3.9 C
Alexandroupoli
Δευτέρα, 7 Απριλίου, 2025

Τι να κάνετε μόλις ξυπνήσετε για καλύτερη υγεία

- Χορηγούμενη-

Αν κάτι πρέπει να χαρακτηρίζει τα πρωινά μας αυτό είναι η απλότητα. Κι ευτυχώς αυτό που μας προτείνει η διαιτολόγος Brigitte Zeitlin να κάνουμε κάθε πρωί, μόλις ξυπνήσουμε, για να θωρακίσουμε την υγεία μας είναι εξαιρετικά απλό: Να πίνουμε νερό.

Νερό.. «σύμμαχος» της υγείας
«Το νερό αποτελεί ένα βασικό θρεπτικό συστατικό, που σημαίνει ότι το σώμα μας το απαιτεί κι επομένως μιας και δεν μπορεί να το δημιουργήσει, χρειάζεται να το πάρουμε από την διατροφή μας» επισημαίνει η ίδια.

«Το νερό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την διάθεση, την γνωστική ικανότητα, το σωματικό βάρος, την υγεία της επιδερμίδας, αλλά και την θερμοκρασία του σώματος». Για αυτό και συνιστά να πίνουμε περίπου δύο μεγάλα ποτήρια νερό.

Είναι σημαντικό να πίνουμε επαρκείς ποσότητες νερού καθημερινά και φυσικά μπορούμε να το κάνουμε με όποιον τρόπο θέλετε. «Απλό, κρύο, ζεστό, χλιαρό, με λεμόνι ή χωρίς και με φέτες από οποιοδήποτε φρούτο σας αρέσει» αναφέρει η Brigitte Zeitlin.

«Θα ήταν καλύτερο, ωστόσο, να αποφύγετε το ανθρακούχο, μιας και μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα από τις φυσαλίδες καθώς είναι μικροσκοπικές φυσαλίδες αέρα», επισημαίνει η ίδια. «Μπορεί επίσης να σας αφήσει με μια ψευδή αίσθηση πληρότητας και να μην φάτε καλό πρωινό» εξηγεί.

Γιατί να πίνουμε νερό το πρωί;
Το να πίνετε νερό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας αποτελεί μία από τις πιο υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε. Γιατί, όμως να το κάνουμε πρώτο πράγμα το πρωί;

Ενδυναμώνει την εγκεφαλική λειτουργία
«Ένα βασικό πλεονέκτημα είναι η ώθηση στη γνωστική λειτουργία, καθώς το νερό βοηθά τον εγκέφαλό μας» επισημαίνει η Brigitte Zeitlin. Αντίθετα, η αφυδάτωση έχει συσχετιστεί με μειωμένη εγρήγορση ευερεθιστότητα και σύγχυση.

Σας προετοιμάζει για το πρωινό σας
«Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι ένα μεγάλο ποτήρι νερό βοηθά το σώμα τους να ξυπνήσει και ότι τους προετοιμάζει καλύτερα για το πρωινό τους» αναφέρει η ίδια χαρακτηριστικά. «Εάν δεν αισθάνεστε πείνα το πρωί και τείνετε να το παραλείπετε, δοκιμάστε να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι με δροσερό νερό».

Boost στην διάθεση
Πράγματι, οι ερευνητές επιστημονικής μελέτης διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που συνήθως δεν έπιναν πολύ νερό είχαν σημαντικές βελτιώσεις στη διάθεσή τους, ειδικά όταν πήγαιναν για ύπνο και ξυπνούσαν, αφού είχαν αυξήσει την ημερήσια πρόσληψή τους σε νερό.

- Χορηγούμενη-
πηγηvita.gr

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Ημέρα Μνήμης Θρακικού Ελληνισμού στην Ορεστιάδα

Μετά την πρόσφατη δια Προεδρικού Διατάγματος (ΦΕΚ1 τ.Α! της 14ης Ιανουαρίου 2025) καθιέρωση της 6ης Απριλίου ως «Ημέρας Θρακικού Ελληνισμού», οι εκδηλώσεις μνήμης για...

Με αλυσίδες η κυκλοφορία όλων των οχημάτων σε τμήματα του οδικού...

Λόγω έντονων – δυσμενών καιρικών συνθηκών (χιονόπτωση, παγετός) που προηγήθηκαν και επικρατούν: α) από το 10ο χλμ της Επαρχιακής Οδού Νέας Σάντας – Δερείου,...

Τιμήθηκε το Μαύρο Πάσχα των Θρακών στην Αλεξανδρούπολη

Το πρωί της Κυριακής 6 Απριλίου, τελέστηκε το μνημόσυνο των θυμάτων του διωγμού του Θρακικού Ελληνισμού στο ναό του Αγίου Νικολάου στην Αλεξανδρούπολη και...

Πρεμιέρα σήμερα για το «Καλάθι του Πάσχα»

Με εορταστικό ωράριο θα λειτουργούν από την προσεχή Κυριακή 13 Απριλίου τα εμπορικά καταστήματα της Αλεξανδρούπολης ενώ πρεμιέρα κάνει από σήμερα Δευτέρα (7/4) και...

Ανασφάλεια για τους αγρότες του Έβρου λόγω λήξης και μη ανανέωσης...

Η κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας συνεχίζει να αγνοεί ένα ζήτημα ζωτικής σημασίας για τον Έβρο: τη μη ανανέωση της διακρατικής συμφωνίας Ελλάδας – Βουλγαρίας...

Εκλογές σήμερα στο ΤΟΕΒ Φερών Πέπλου

Καλούνται οι παραγωγοί του αγροκτήματος Φερών να προσέλθουν σήμερα Δευτέρα 07-04-2025 στα γραφεία του ΤΟΕΒ για να ψηφίσουν τους καινούργιους αντιπροσώπους του συγκεκριμένου αγροκτήματος...

Με αλυσίδες η κυκλοφορία βαρέων οχημάτων σε τμήματα του οδικού δικτύου...

Απαγορεύουμε λόγω έντονων καιρικών φαινομένων (συνεχή και έντονη χιονόπτωση) και ολισθηρότητας του οδοστρώματος: Την κυκλοφορία όλων των βαρέων οχημάτων με ωφέλιμο φορτίο άνω των 3,5...

Φωταγώγηση της Βουλής με μαύρο – κόκκινο χρώμα για την Ημέρα...

Με αφορμή την Ημέρα Μνήμης του Θρακικού Ελληνισμού, το Μέγαρο του ελληνικού Κοινοβουλίου φωταγωγήθηκε χθες το βράδυ της Κυριακής (6/4) με μαύρο-κόκκινο χρώμα, καθώς...

Διαβασε και αυτο

Ημέρα Μνήμης Θρακικού Ελληνισμού στην Ορεστιάδα

Μετά την πρόσφατη δια Προεδρικού Διατάγματος (ΦΕΚ1 τ.Α! της 14ης Ιανουαρίου 2025) καθιέρωση της 6ης Απριλίου ως «Ημέρας Θρακικού Ελληνισμού», οι εκδηλώσεις μνήμης για...