15.9 C
Alexandroupoli
Πέμπτη, 24 Απριλίου, 2025

Τι δεν πρέπει να κάνετε αμέσως μετά το φαγητό

- Χορηγούμενη-

Πολλά είναι τα “λάθη” που κάνουμε αμέσως μετά το τέλος του γεύματος μας και αφού σηκωθούμε από το τραπέζι και μερικά από αυτά που αν θέλετε να γίνουν θα πρέπει να γίνουν συγκεκριμένη ώρα μετά το φαγητό και όχι αμέσως.

Δεν κοιμάστε αμέσως

Μετά το γεύμα -ειδικά το βραδινό- είναι καλύτερο να μην κοιμηθείτε αμέσως αλλά να δώσετε λίγο χρόνο στον οργανισμό σας για να μεταβολίσει το φαγητό. Αν κοιμηθείτε μετά το φαγητό, το πιθανότερο είναι να προκαλέσετε στον οργανισμό σας στομαχικές διαταραχές. Επίσης, σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο ύπνος αμέσως μετά το γεύμα ή το δείπνο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Πριν, λοιπόν, πέσετε για ύπνο, καλό θα είναι δώσετε στον οργανισμό σας λίγο χρόνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς ένα δίωρο είναι ιδανικό.

Δεν καπνίζετε

Εντάξει, οι καπνιστές μάλλον δεν θα συμφωνήσετε μαζί μας, όμως δεν το λέμε μόνο εμείς, αλλά οι ειδικοί. Μετά το γεύμα, σχεδόν όλα τα όργανα του σώματός μας χρησιμοποιούνται για να τεθεί σε λειτουργία η διαδικασία της πέψης πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα η νικοτίνη να απορροφάται καλύτερα. Επίσης, έχει αποδειχτεί ότι ο καπνός μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών όπως ασβέστιο, βιταμίνες D, C κ.ά. Προτιμότερο είναι ωστόσο να κόψετε το κάπνισμα αλλά αν αυτό δεν έχετε σκοπό να το κάνετε, τουλάχιστον περιμένετε να περάσουν 20 λεπτά.

Μην πάτε κατευθείαν για προπόνηση

Οι γυμναστές και προπονητές τονίζουν ότι η γυμναστική δεν επιτρέπεται αμέσως μετά το φαγητό αλλά μετά από 2-3 ώρες. Αν πριν γυμναστείτε καταναλώσετε φαγητό το πιθανότερο είναι να αισθανθείτε ναυτία ή δυσφορία ενώ αυξάνεται παράλληλα και ο κίνδυνος τραυματισμού.

Δεν πίνετε τσάι

Οι μελέτες δείχνουν ότι το τσάι σχετίζεται με την αφομοίωση του σιδήρου πράγμα που σημαίνει ότι τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα που πάσχουν από έλλειψη σιδήρου πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση του τσαγιού αμέσως μετά το φαγητό. Η καλύτερη λύση μετά το φαγητό είναι ένα φλιτζάνι καφές ή απλά νερό.

Δεν κάνετε μπάνιο
Μην νομίζετε ότι θα πρέπει να περιμένετε πολύ, μόνο 30 λεπτά. Όταν κάνουμε ντους ή μπάνιο η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται ελαφρώς. Για να αντιμετωπιστεί αυτή η αύξηση στη θερμοκρασία, το σώμα μας στέλνει λίγο περισσότερο αίμα στο δέρμα απ’ ό,τι συνήθως. Αυτό μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία της πέψης και μας επιβραδύνει το μεταβολισμό.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Την Κυριακή 4 Μαΐου ο ποδηλατικός αγώνας δρόμου Gran Fondo Delta...

Ο αγώνας δρόμου Gran Fondo Delta, μια σπουδαία ποδηλατική εμπειρία για όλους, έρχεται στην Αλεξανδρούπολη, με κοινή εκκίνηση από την πλατεία Φάρου και διαδρομές...

Τα προβλήματα στέγασης φοιτητών του ΔΠΘ φέρνει στο Περιφερειακό Συμβούλιο ΑΜΘ...

Η «Λαϊκή Συσπείρωση» με παρέμβασή της στο Περιφερειακό Συμβούλιο στις αρχές Σεπτέμβρη 2024 ανέδειξε το μεγάλο στεγαστικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν εργαζόμενοι και φοιτητές στην...

Η εορτή του Αγίου Γεωργίου στη Μητρόπολή Αλεξανδρούπολης

Τη Τετάρτη της Διακαινησίμου Εβδομάδος 23 Απριλίου 2025, η Εκκλησία μας συνεόρτασε με τη Μεγάλη Εορτή της Αναστάσεως τη μνήμη του Αγίου Μεγαλομάρτυρος Γεωργίου...

Ευκαιρία για Γυναίκες Επιχειρηματίες στον Τομέα της Αγροδιατροφής

Το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Καινοτομίας και Τεχνολογίας Τροφίμων (EIT Food), σε συνεργασία με τον AWomanCanBe.org, ανακοινώνουν την έναρξη του νέου κύκλου του προγράμματος Empowering Women in Agrifood (EWA)...

ΠΑΜΘ: Ενημέρωση 2.960 μαθητών σε 18 Λύκεια για την οδική ασφάλεια

«Η οδική ασφάλεια είναι θέμα παιδείας, γι’ αυτό η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης επενδύει στην εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση της νέας γενιάς. Οφείλουμε να...

Καβάλα: Σύλληψη 2 ημεδαπών για απόπειρα διακεκριμένης κλοπής

Συνελήφθησαν επ΄αυτοφώρω τις πρώτες πρωινές ώρες της 22-4-2025 στην Καβάλα, από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Καβάλας, δύο ημεδαποί, εκ των οποίων...

Ξάνθη: Αρπακτικά Πουλιά κατά των Περιστεριών στην Κεντρική Πλατεία

Ο Δήμος Ξάνθης, προκειμένου να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της υπερβολικής παρουσίας περιστεριών στην κεντρική πλατεία της πόλης, ανακοίνωσε ότι θα χρησιμοποιήσει αρπακτικά πουλιά, εφαρμόζοντας...

Συνελήφθη διακινητής ο οποίος μετέφερε παράνομα από την Τουρκία στην Ελλάδα...

Συνελήφθη χθες (22-4-2025) το απόγευμα στην παρέβρια περιοχή Τυχερού Έβρου, από αστυνομικούς  του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Τυχερού της Διεύθυνσης Αστυνομίας Αλεξανδρούπολης, ένας αλλοδαπός διακινητής, ο...

Διαβασε και αυτο