6.9 C
Alexandroupoli
Κυριακή, 9 Μαρτίου, 2025

Θέλεις να χάσεις βάρος ενώ θηλάζεις! Τι πρέπει να προσέξεις

- Χορηγούμενη-

Υπάρχουν ορισμένες μητέρες που η απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο για την ψυχολογία τους και την εμφάνισή τους.

Ωστόσο, κατά την πρώιμη μεταγεννητική περίοδο, οι μαμάδες αναρωτιούνται αν είναι ασφαλές για εκείνες και το μωρό να κάνουν κάποια δίαιτα.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα στο να χάσετε βάρος την περίοδο που θηλάζετε αρκεί αυτό να γίνεται ομαλά!

Τι πρέπει να προσέξετε:

1. Αργή και σταθερή απώλεια βάρους

Είναι καλύτερο να χάσετε βάρος σταδιακά κατά το θηλασμό. Η απώλεια βάρους μέχρι περίπου μισό κιλό την εβδομάδα είναι ασφαλής για τις περισσότερες θηλάζουσες μητέρες.

Αν αισθάνεστε ότι πρέπει να χάσετε πολύ βάρος πολύ γρήγορα, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από τον γιατρό σας, ή από έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο.

2. Η άσκηση θα σας βοηθήσει

Μόνο με διατροφή δεν θα καταφέρετε την πολυπόθητη απώλεια βάρους. Ιδανικά θα ήταν να την συνδυάσετε με ελαφριά άσκηση.

Η άσκηση βελτιώνει τη καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση της μητέρας.

3. Να θυμάστε ότι χρειάζεστε ενέργεια

Στους πρώτους 12 μήνες οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζεται να λαμβάνουν αρκετές θερμίδες παραπάνω.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Αλεξανδρούπολη FC – Απόλλων Καλαμαριάς 2-0

Πετυχαίνοντας την σπουδαιότερη νίκη της στο φετινό πρωτάθλημα, η Αλεξανδρούπολη FC, παρέμεινε ζωντανή στο κυνήγι της παραμονής, παίρνοντας ένα τρίποντο-χρυσάφι, κόντρα στον Απόλλωνα Καλαμαριάς,...

Κομοτηνή: Πολιτική εκδήλωση του ΚΚΕ ΚΝΕ για τα Τέμπτη

Οι μεγαλειώδεις απεργιακές κινητοποιήσεις της 28ης του Φλεβάρη όπου πάνω από 1,5 εκατομμύριο διαδηλωτών πλημμύρισαν τις πλατείες σε κάθε πόλη σε όλη τη χώρα, δεκάδες...

Δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων Θράκης

Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα (από 10 έως και 16 Μαρτίου του έτους 2025) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής...

Η Ορεστιάδα γιόρτασε τα Θεοδώρεια 2025

Η κατά την πόλη της Ορεστιάδος παροικούσα Εκκλησία, επι τη εορτή του δια κολλύβων θαύματος του αγίου Θεοδώρου του Τήρωνος, με τη δέουσα λαμπρότητα...

Ι. Κανάρης: “Αποφυλακίστε τη Νίκη”

Μια ιδιαίτερα αξιοσημείωτη ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έκανε ο Ιωάννης Κανάρης που περιλαμβάνει μια ουσιαστική πρόταση για την ανάδειξη της "Νίκης της Σαμοθράκης",...

Ο Σταύρος Κελέτσης για την πρόταση δυσπιστίας κατά της κυβέρνησης (ακούστε)

Ο Σταύρος Κελέτσης, βουλευτής Έβρου της Νέας Δημοκρατίας, φιλοξενήθηκε το πρωί του Σαββάτου 8 Μαρτίου από τον Σάκη Σταυρίδη στον sferiko 99.3, με αφορμή...

Το μήνυμα της Κυριακής: “Η συνάντηση με τον Χριστό”

Τήν γνωριμία τοῦ Χριστοῦ μέ τούς πρώτους μαθητές του μᾶς διηγεῖται ὁ εὐαγγελιστής Ἰωάννης σήμερα τήν πρώτη Κυριακή τῶν Νηστειῶν. Χαρούμενος ὁ Φίλιππος γιατί...

Διαβασε και αυτο

Αλεξανδρούπολη FC – Απόλλων Καλαμαριάς 2-0

Πετυχαίνοντας την σπουδαιότερη νίκη της στο φετινό πρωτάθλημα, η Αλεξανδρούπολη FC, παρέμεινε ζωντανή στο κυνήγι της παραμονής, παίρνοντας ένα τρίποντο-χρυσάφι, κόντρα στον Απόλλωνα Καλαμαριάς,...