2.9 C
Alexandroupoli
Τρίτη, 4 Μαρτίου, 2025

Θέλεις να χάσεις βάρος ενώ θηλάζεις! Τι πρέπει να προσέξεις

- Χορηγούμενη-

Υπάρχουν ορισμένες μητέρες που η απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο για την ψυχολογία τους και την εμφάνισή τους.

Ωστόσο, κατά την πρώιμη μεταγεννητική περίοδο, οι μαμάδες αναρωτιούνται αν είναι ασφαλές για εκείνες και το μωρό να κάνουν κάποια δίαιτα.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα στο να χάσετε βάρος την περίοδο που θηλάζετε αρκεί αυτό να γίνεται ομαλά!

Τι πρέπει να προσέξετε:

1. Αργή και σταθερή απώλεια βάρους

Είναι καλύτερο να χάσετε βάρος σταδιακά κατά το θηλασμό. Η απώλεια βάρους μέχρι περίπου μισό κιλό την εβδομάδα είναι ασφαλής για τις περισσότερες θηλάζουσες μητέρες.

Αν αισθάνεστε ότι πρέπει να χάσετε πολύ βάρος πολύ γρήγορα, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από τον γιατρό σας, ή από έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο.

2. Η άσκηση θα σας βοηθήσει

Μόνο με διατροφή δεν θα καταφέρετε την πολυπόθητη απώλεια βάρους. Ιδανικά θα ήταν να την συνδυάσετε με ελαφριά άσκηση.

Η άσκηση βελτιώνει τη καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση της μητέρας.

3. Να θυμάστε ότι χρειάζεστε ενέργεια

Στους πρώτους 12 μήνες οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζεται να λαμβάνουν αρκετές θερμίδες παραπάνω.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Επίδομα Παιδιού: Άνοιξε η πλατφόρμα υποβολής αιτήσεων Α21

Από τις αρχές Μαρτίου άνοιξε η πλατφόρμα του ΟΠΕΚΑ για το επίδομα παιδιού 2025 και πλέον οι δικαιούχοι μπορούν να υποβάλλουν τις αιτήσεις τους. Όσοι...

«Τίτλοι τέλους» για τον Άθλο Ορεστιάδας μετά από 3 χρόνια στα...

Την ήττα με 3-0 (25-22, 25-19, 25-18) σετ γνώρισε στο κλειστό «Κροίσος Πέρσης» στο πλαίσιο της 18ης αγωνιστικής της Volley League ανδρών και τελευταίο...

Καθαρά Δευτέρα: Τι συμβολίζει το πέταγμα του χαρταετού

Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί την λήξη της περιόδου του Τριωδίου και την έναρξη της Μεγάλης Σαρακοστής. Το έθιμο των αποκριάτικων εορτασμών, που κορφώνεται την «τυρινή»...

Ιερουργία του Μητροπολίτη Διδυμοτείχου στις Καστανιές

Στον Ιερό Ενοριακό Ναό Αγίου Γεωργίου της άλλοτε ακμαζούσης κωμοπόλεως των Καστανεών, στην ελληνοτουρκική μεθόριο, ιερούργησε την Κυριακή της Τυρινής, 2α του μηνός Μαρτίου...

Καθαρά Δευτέρα με βροχές και πτώση της θερμοκρασίας

Αστάθεια αναμένεται να είναι ο καιρός την Καθαρά Δευτέρα σύμφωνα με την πρόγνωση του καιρού κυρίως στη βόρεια Ελλάδα, την κεντρική και ανατολική Μακεδονία,...

Α’ Κατανυκτικός Εσπερινός στην Αλεξανδρούπολη και ομιλία του Μητροπολίτου Ανθίμου

Το απόγευμα της Κυριακής της Τυρινής 2 Μαρτίου 2025, στον Ιερό Μητροπολιτικό Ναό του Αγίου Νικολάου, τελέσθηκε ο Α’ Κατανυκτικός Εσπερινός, χοροστατούντος του Μητροπολίτου...

Εκδηλώσεις της Ένωσης Γυναικών Αλεξανδρούπολης για την παγκόσμια ημέρα της γυναίκας

Στα πλαίσια του εορτασμού του «Μάρτιος Μήνας Γυναίκας Μήνας Ισότητας» ως γνήσιος εκφραστής των αγώνων για την Ισότητα και την δίκαιη αντιμετώπιση της γυναίκας...

Σταθερές οι χρεώσεις στα «πράσινα» τιμολόγια ρεύματος και τον Μάρτιο

Οι χρεώσεις στα «πράσινα» τιμολόγια ηλεκτρικού ρεύματος παρέμειναν αμετάβλητες τον Μάρτιο, καθώς οι πάροχοι προχώρησαν σε σημαντικές εκπτώσεις, φτάνοντας έως και το 96%. Παρά την...

Διαβασε και αυτο