10.9 C
Alexandroupoli
Δευτέρα, 28 Απριλίου, 2025

Τα μυστικά για να μην παχαίνουμε όταν τρώμε σε ταβέρνα

- Χορηγούμενη-

Tο καλοκαιρινό φαγητό σε μια ταβέρνα είναι για τους περισσότερους και τις περισσότερες μια απόλαυση. Οι υπερβολές όμως μπορεί να μας οδηγήσουν στο να πάρουμε περιττά κιλά στις διακοπές που με δυσκολία χάνονται το χειμώνα και καλό είναι να γνωρίζουμε τις διατροφικές παγίδες του εστιατορίου.

Αποφύγετε τα πολλά ορεκτικά μέχρι να έρθει το κυρίως γεύμα. Πολλές φορές καταναλώνουμε πολλές θερμίδες με τα ορεκτικά που μπορεί να είναι παναρισμένα ή και τηγανητά, να περιέχουν σάλτσες ή σως. Περιορίστε όσο μπορείτε την κατανάλωσή τους και κάντε λίγο υπομονή μέχρι να έρθει το κυρίως πιάτο. Έτσι, θα κάνετε και περισσότερη οικονομία.

Προσέξτε ποιες σαλάτες παραγγέλνετε. Πολλές φορές λέμε «θα φάω μια σαλάτα μόνο» και η σαλάτα αυτή περιλαμβάνει ζυμαρικά, σάλτσες, κρουτόν, αλλαντικά και πολλά τυριά. Αποφύγετέ τες. Μπορεί να έχουν περισσότερες θερμίδες από ένα κανονικό πιάτο. Προτιμήστε σαλάτες της μεσογειακής κουζίνας με λαχανικά.

Οι ταβέρνες προσφέρουν μεγάλη ποικιλία από ψητά κρέατα. Προτιμάμε πάντα τα άπαχα όπως το κοτόπουλο, το ψαρονέφρι, τη γαλοπούλα. Το κόκκινο κρέας εκτός του ότι παχαίνει πιο πολύ, είναι και πιο δύσκολο στην πέψη, κουράζει το σώμα μας και δεν μας επιτρέπει να έχουμε έντονη δραστηριότητα. Προσοχή πάντα, να μην κάνετε μπάνιο μετά την ταβέρνα!

Όταν παραγγέλνετε μπιφτέκια καλό είναι να μην περιέχουν πολλά καρυκεύματα που μας βαραίνουν αλλά και να μην περιέχουν πολύ ψωμί. Το καθαρό κρέας έχει πάντα λιγότερες θερμίδες.

Προσοχή στα ποτά. Οι πολλές μπύρες που συνοδεύουν το φαγητό το καλοκαίρι μπορεί να είναι πηγή πολλών θερμίδων.
Προτιμήστε λευκό κρασί που είναι πιο ελαφρύ και προσέξτε την ποσότητα που καταναλώνετε.

Αποφύγετε τα παχυντικά γλυκά που συνήθως προσφέρονται από τα εστιατόρια ή τα παγωτά μετά το κυρίως γεύμα. Εάν νιώθετε την ανάγκη για γλυκό προτιμήστε ένα γλυκό κουταλιού, γιαούρτι με μέλι ή ακόμα και φρούτα. Έτσι θα γλιτώσετε πολλές θερμίδες.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Κομοτηνή: Σύλληψη αλλοδαπού για κλοπή ποδηλάτου

Συνελήφθη την 26-4-2025 το απόγευμα στην Κομοτηνή, από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Κομοτηνής ένας αλλοδαπός, ο οποίος όπως προέκυψε απογευματινές ώρες...

Ήρθαν από τη Θεσσαλονίκη και έκλεψαν από super market της Αλεξανδρούπολης...

Συνελήφθησαν την 26-4-2025 το μεσημέρι στην Αλεξανδρούπολη, από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Αλεξανδρούπολης δύο αλλοδαπές, οι οποίες όπως διακριβώθηκε μετέβησαν με...

Ροδόπη – Έβρος: Συνελήφθησαν 2 διακινητές με 14 μη νόμιμους μετανάστες

Συνελήφθησαν την 26 και 27-4-2025 σε περιοχές της Ροδόπης και του Έβρου, από αστυνομικούς των Διευθύνσεων Αστυνομίας Ροδόπης και Αλεξανδρούπολης δύο διακινητές, εκ των...

Ορεστιάδα: «Από την Κτηματογράφηση στη λειτουργία του Εθνικού Κτηματολογίου»

Το Περιφερειακό Τμήμα Θράκης του Τεχνικού Επιμελητηρίου Ελλάδας (Τ.Ε.Ε.) διοργανώνει ενημερωτική εκδήλωση με θέμα: «Από την Κτηματογράφηση στη λειτουργία του Εθνικού Κτηματολογίου» Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί...

Κοινωνικός τουρισμός 2025: Ο Έβρος στις περιοχές που δίνουν έως 12...

Στους 25.000 ανέρχονται οι συνταξιούχοι, πρώην ασφαλισμένοι στον ΟΑΕΕ, που θα έχουν δικαίωμα συμμετοχής στο πρόγραμμα Κοινωνικού Τουρισμού 2025, όπως ορίζεται σε νέα Υπουργική...

Δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων Θράκης

Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα (από 28 Απριλίου έως και 4 Μαΐου του έτους 2025) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής...

Ενεργειακή αναβάθμιση των νηπιαγωγείων στις Φέρες

Σε τρία ακόμη νηπιαγωγεία, ο Δήμος Αλεξανδρούπολης, ολοκλήρωσε τις προμελέτες και κατατέθηκαν προς αξιολόγηση για ένταξη στο πρόγραμμα για Ενεργειακής Αναβάθμισης Νηπιαγωγείων «ΑΘΗΝΑ» του...

Ποιος θα είναι ο νέος Πάπας; Πότε συνεδριάζει το Κονκλάβιο –...

Ο Πάπας Φραγκίσκος ετάφη εχθές (26/04) στη Βασιλική της Σάντα Μαρία Ματζόρε, περνώντας στην Ιστορία ως «ένας άνθρωπος του λαού, με ανοιχτή καρδιά προς...

Διαβασε και αυτο