3.9 C
Alexandroupoli
Δευτέρα, 7 Απριλίου, 2025

Τα μυστικά για να μην παχαίνουμε όταν τρώμε σε ταβέρνα

- Χορηγούμενη-

Tο καλοκαιρινό φαγητό σε μια ταβέρνα είναι για τους περισσότερους και τις περισσότερες μια απόλαυση. Οι υπερβολές όμως μπορεί να μας οδηγήσουν στο να πάρουμε περιττά κιλά στις διακοπές που με δυσκολία χάνονται το χειμώνα και καλό είναι να γνωρίζουμε τις διατροφικές παγίδες του εστιατορίου.

Αποφύγετε τα πολλά ορεκτικά μέχρι να έρθει το κυρίως γεύμα. Πολλές φορές καταναλώνουμε πολλές θερμίδες με τα ορεκτικά που μπορεί να είναι παναρισμένα ή και τηγανητά, να περιέχουν σάλτσες ή σως. Περιορίστε όσο μπορείτε την κατανάλωσή τους και κάντε λίγο υπομονή μέχρι να έρθει το κυρίως πιάτο. Έτσι, θα κάνετε και περισσότερη οικονομία.

Προσέξτε ποιες σαλάτες παραγγέλνετε. Πολλές φορές λέμε «θα φάω μια σαλάτα μόνο» και η σαλάτα αυτή περιλαμβάνει ζυμαρικά, σάλτσες, κρουτόν, αλλαντικά και πολλά τυριά. Αποφύγετέ τες. Μπορεί να έχουν περισσότερες θερμίδες από ένα κανονικό πιάτο. Προτιμήστε σαλάτες της μεσογειακής κουζίνας με λαχανικά.

Οι ταβέρνες προσφέρουν μεγάλη ποικιλία από ψητά κρέατα. Προτιμάμε πάντα τα άπαχα όπως το κοτόπουλο, το ψαρονέφρι, τη γαλοπούλα. Το κόκκινο κρέας εκτός του ότι παχαίνει πιο πολύ, είναι και πιο δύσκολο στην πέψη, κουράζει το σώμα μας και δεν μας επιτρέπει να έχουμε έντονη δραστηριότητα. Προσοχή πάντα, να μην κάνετε μπάνιο μετά την ταβέρνα!

Όταν παραγγέλνετε μπιφτέκια καλό είναι να μην περιέχουν πολλά καρυκεύματα που μας βαραίνουν αλλά και να μην περιέχουν πολύ ψωμί. Το καθαρό κρέας έχει πάντα λιγότερες θερμίδες.

Προσοχή στα ποτά. Οι πολλές μπύρες που συνοδεύουν το φαγητό το καλοκαίρι μπορεί να είναι πηγή πολλών θερμίδων.
Προτιμήστε λευκό κρασί που είναι πιο ελαφρύ και προσέξτε την ποσότητα που καταναλώνετε.

Αποφύγετε τα παχυντικά γλυκά που συνήθως προσφέρονται από τα εστιατόρια ή τα παγωτά μετά το κυρίως γεύμα. Εάν νιώθετε την ανάγκη για γλυκό προτιμήστε ένα γλυκό κουταλιού, γιαούρτι με μέλι ή ακόμα και φρούτα. Έτσι θα γλιτώσετε πολλές θερμίδες.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Κάλεσμα της ΔΑΣ για συμμετοχή στην απεργία της 9ης Απριλίου

Στις 9 Απρίλη όλοι οι κλάδοι, η νεολαία, ο λαός θα συναντηθούμε πάλι συνεχίζοντας τον αγώνα που έχει στριμώξει για τα καλά την κυβέρνηση....

Έξι συλλήψεις για παραβάσεις του ΚΟΚ σε περιοχές της Αν. Μακεδονίας...

Σε έξι -6- συλλήψεις προχώρησαν κατά το χρονικό διάστημα από 4 έως και 6-4-2025, οι αστυνομικοί Υπηρεσιών της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Ανατολικής Μακεδονίας...

Εκδήλωση μνήμης Θρακικού Ελληνισμού στο Δήμο Σουφλίου

Στον Δήμο Σουφλίου πραγματοποιήθηκε σήμερα, Κυριακή 6 Απριλίου 2025, η επίσημη τελετή μνημοσύνης προς τιμήν των θυμάτων του Θρακικού Ελληνισμού στον Ιερό Ναό Αγίου...

Ημέρα Μνήμης Θρακικού Ελληνισμού στην Ορεστιάδα

Μετά την πρόσφατη δια Προεδρικού Διατάγματος (ΦΕΚ1 τ.Α! της 14ης Ιανουαρίου 2025) καθιέρωση της 6ης Απριλίου ως «Ημέρας Θρακικού Ελληνισμού», οι εκδηλώσεις μνήμης για...

Με αλυσίδες η κυκλοφορία όλων των οχημάτων σε τμήματα του οδικού...

Λόγω έντονων – δυσμενών καιρικών συνθηκών (χιονόπτωση, παγετός) που προηγήθηκαν και επικρατούν: α) από το 10ο χλμ της Επαρχιακής Οδού Νέας Σάντας – Δερείου,...

Τιμήθηκε το Μαύρο Πάσχα των Θρακών στην Αλεξανδρούπολη

Το πρωί της Κυριακής 6 Απριλίου, τελέστηκε το μνημόσυνο των θυμάτων του διωγμού του Θρακικού Ελληνισμού στο ναό του Αγίου Νικολάου στην Αλεξανδρούπολη και...

Πρεμιέρα σήμερα για το «Καλάθι του Πάσχα»

Με εορταστικό ωράριο θα λειτουργούν από την προσεχή Κυριακή 13 Απριλίου τα εμπορικά καταστήματα της Αλεξανδρούπολης ενώ πρεμιέρα κάνει από σήμερα Δευτέρα (7/4) και...

Διαβασε και αυτο