16.9 C
Alexandroupoli
Κυριακή, 27 Απριλίου, 2025

Συνταγή για την πιο fitness σαλάτα!

- Χορηγούμενη-

Η παρακάτω συνταγή θα σε ξετρελάνει καθώς πρόκειται για μία σαλάτα που την τρώνε οι αθλήτριες για να διατηρήσουν το βάρος τους. Είναι υγιεινή και χορταστική κι εύκολη να γίνει!

ΥΛΙΚΑ

2-3 μανιτάρια κομμένα σε φέτες

1-2 καρότα κομμένα ζουλιέν

2 πιπεριές κομμένες ζουλιέν

1 φρεσκο κρεμμυδι σε λεπτες ροδελες

10-12 ντοματάκια cherry, κομμένα στη μέση

4-5 κουταλιές Σπορέλαιο

60ml χυμό πορτοκαλιού

1/2 κούπα ρεβύθια (βρασμένα και στραγγισμένα)

χυμός από 1 λάιμ

αλάτι-πιπέρι-λίγο κύμινο

μισό ματσάκι Μαϊντανός, ψιλοκομμένος

125 γρ. Κουσκούς

250ml ζωμός λαχανικών

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προσθέτουμε στo τηγάνι δυο κουταλιές λάδι και σοτάρουμε τα μανιτάρια, τα καρότα, τις πιπεριές και το κρεμμύδι.

Τα σβήνουμε με το χυμό πορτοκαλιού και προσθέτουμε τα ρεβύθια και τα ντοματάκια.

Τα κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού, το υπόλοιπο λάδι, αλάτι, πιπέρι, το κύμινο και τον μαϊντανό.

Bάζουμε το κουσκούς σε ένα μπολ, ζεσταίνουμε το ζωμό λαχανικών, το ρίχνουμε πάνω από το κουσκούς, καλύπτουμε το μπολ με μεμβράνη και το αφήνουμε για 5 λεπτά να πιει το ζωμό.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Ενεργειακή αναβάθμιση των νηπιαγωγείων στις Φέρες

Σε τρία ακόμη νηπιαγωγεία, ο Δήμος Αλεξανδρούπολης, ολοκλήρωσε τις προμελέτες και κατατέθηκαν προς αξιολόγηση για ένταξη στο πρόγραμμα για Ενεργειακής Αναβάθμισης Νηπιαγωγείων «ΑΘΗΝΑ» του...

Ποιος θα είναι ο νέος Πάπας; Πότε συνεδριάζει το Κονκλάβιο –...

Ο Πάπας Φραγκίσκος ετάφη εχθές (26/04) στη Βασιλική της Σάντα Μαρία Ματζόρε, περνώντας στην Ιστορία ως «ένας άνθρωπος του λαού, με ανοιχτή καρδιά προς...

Υπεγράφη η σύμβαση του έργου: «Υπογειοποίηση αρδευτικού δικτύου Πετάλου Πέπλου του...

Υπεγράφη μεταξύ του Περιφερειάρχη Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας - Θράκης Χριστόδουλος Τοψίδης και της εταιρείας “ΚΑΠΑ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΑΝΩΝΥΜΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ” η σύμβαση του έργου: «Υπογειοποίηση...

Το μήνυμα της Κυριακής: “Η καλή απιστία”

Ἡ σημερινὴ εὐαγγελικὴ περικοπὴ ἀναφέρει μιά ἀπὸ τὶς ἐμφανίσεις τοῦ Ἀναστάντος Κυρίου στούς μαθητές Του. Το γεγονός τῆς Ἀναστάσεως καθ΄ ἑαυτό ὑπερβαίνει τὰ ὅρια...

Καιρός: Καταιγίδες, άνεμοι έως 8 μποφόρ και χαλάζι – Πού θα...

Πιθανώς κατά τόπους ισχυρές βροχές και καταιγίδες στη Θεσσαλία, τις Σποράδες, την Εύβοια και την ανατολική Στερεά από τις πρωινές ώρες και στη Μακεδονία...

Καβάλα: Συλλήψεις 2 ατόμων που είχαν στην κατοχή τους σουγιά γκλοπ...

Συνελήφθη την 25-4-2025 το βράδυ σε οικισμό της Καβάλας από αστυνομικούς της Ομάδας Πρόληψης και Καταστολής Εγκληματικότητας του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Καβάλας...

Ελευθέρια 2025: Η Αλεξανδρούπολη γιορτάζει τα 105 χρόνια ελευθερίας της

Ο Δήμος Αλεξανδρούπολη γιορτάζει φέτος τα 105 χρόνια ελευθερίας του με τα «Ελευθέρια 2025», έναν θεσμό βαθιά ριζωμένο στην ιστορία και την ψυχή του....

Δεκαοκτώ συλλήψεις για παραβάσεις του ΚΟΚ σε περιοχές της ΠΑΜΘ

Σε δεκαοκτώ -18- συλλήψεις προχώρησαν κατά το χρονικό διάστημα από 23 έως και 26-4-2025, οι αστυνομικοί Υπηρεσιών της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Ανατολικής Μακεδονίας...

Διαβασε και αυτο

Ενεργειακή αναβάθμιση των νηπιαγωγείων στις Φέρες

Σε τρία ακόμη νηπιαγωγεία, ο Δήμος Αλεξανδρούπολης, ολοκλήρωσε τις προμελέτες και κατατέθηκαν προς αξιολόγηση για ένταξη στο πρόγραμμα για Ενεργειακής Αναβάθμισης Νηπιαγωγείων «ΑΘΗΝΑ» του...