14.9 C
Alexandroupoli
Κυριακή, 6 Απριλίου, 2025

Συμβουλές για «δροσερό» ύπνο μέσα στον καύσωνα

- Χορηγούμενη-

Εξαιρετικά δύσκολη υπόθεση ο ήρεμος ύπνος σε συνθήκες καύσωνα. Ωστόσο, αν και δεν μπορείς να ελέγξεις τη ζέστη, μπορείς να κάνεις πράγματα που θα σε ανακουφίσουν κι ενδεχομένως να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο ήρεμα.

Τι μπορείς να κάνεις, λοιπόν;

Προτίμησε πιο ελαφριά ρούχα και λιγότερο σφιχτά ή βαριά υφάσματα που μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις περισσότερη ζέστη. Οι βαμβακερές πυτζάμες είναι μια πολύ καλή επιλογή.

Και η επιλογή των σεντονιών είναι σημαντική. Προτιμήστε ανοιχτόχρωμα σεντόνια από ελαφρύ βαμβάκι που επιτρέπει τη δίοδο του αέρα. Αν θέλεις μια έξτρα δόση δροσιάς -όσο κι αν ακούγεται τρελό- μπορείς να τα αφήσεις ακόμα και στον καταψύκτη, λίγα λεπτά πριν πας για ύπνο μέσα σε μια πλαστική σακούλα.

Βάλε ένα μπουκάλι με νερό στην κατάψυξη αρκετές ώρες πριν πέσεις για ύπνο, ώστε να έχει γίνει πάγος μέχρι να κοιμηθείς. Όταν πας στο κρεβάτι, τύλιξε το μπουκάλι με μια πετσέτα και βάλτο στο κάτω μέρος ώστε να ακουμπάς επάνω τα πόδια σου όταν θέλεις λίγη δροσιά.

Κάντε ένα χλιαρό ντους (προσοχή: όχι τελείως κρύο γιατί το νερό θα εξατμιστεί πολύ γρήγορα και σύντομα θα αισθανθείτε να ζεσταίνεστε ακόμη περισσότερο) μειώνοντας έτσι τη θερμοκρασία του σώματος. Καθαροί και δροσεροί μπορείτε να απολαύσετε έναν ευχάριστο ύπνο!

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Κατανυκτικός Εσπερινός στην Κομοτηνή

Ἡ Ἱερά Μητρόπολη Μαρωνείας και Κομοτηνής προσκαλεῖ ἅπαντας τοὺς εὐσεβεῖς  Χριστιανούς στὸν Κατανυκτικό Ἑσπερινό , ποὺ θά τελεσθεῖ στόν Ἱερό Μητροπολιτικό Ναό Κοιμήσεως τῆς...

Δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων Θράκης

Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα (από 7 έως και 13 Απριλίου του έτους 2025) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής...

Τραγική η κατάσταση των φοιτητικών εστιών της Καβάλας (βίντεο)

Καταγγελίες για τις τραγικές συνθήκες διαβίωσης στις φοιτητικές εστίες της Καβάλας, με φοιτητές να περιγράφουν μια κατάσταση που εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την ασφάλεια...

Επιμορφωτική εκδήλωση για τη χρήση της Νέας Ελληνικής Γλώσσας στο 3ο...

Μία ιδιαίτερα δημιουργική συνάντηση δύο σχολείων της Αλεξανδρούπολης, του 2ου ΕΠΑΛ και του 3ου ΓΕΛ, πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη, 27/3/2025 το απόγευμα, στον Πολυχώρο –...

Ορεστιάδα: Θυρανοίξια του Ναού του Αδριανουπολίτου Ιερομάρτυρος Αγίου Κυρίλλου του ΣΤ΄,...

Επιτέλους, με τη Χάρη του Θεού, το τάμα χιλιάδων Αδριανουπολιτών και Καραγατσιανών, που ήδη από το 1923 εγκατεστάθησαν ως πρόσφυγες από τις πατρογονικές τους...

Το μήνυμα της Κυριακής: “Η εξουσία ως διακονία”

Ἐνῶ ὁ Χριστός, καθὼς πορεύεται μὲ τοὺς δώδεκα μαθητές του στὰ Ἱεροσόλυμα, προλέγει σ’ αὐτοὺς τὸ ἐπικείμενο πάθος του, δύο ἀπὸ αὐτούς, ὁ Ἰάκωβος...

Real Estate της τουρκικής μαφίας σε Θράκη και το Αιγαίο –...

Η αγορά δύο ξενοδοχείων στη Μαρώνεια Ροδόπης, πριν από περίπου δύο χρόνια, αποτέλεσε το εφαλτήριο για να ξεκινήσει ειδική έρευνα όσον αφορά τις αγορές...

Διαβασε και αυτο

Κατανυκτικός Εσπερινός στην Κομοτηνή

Ἡ Ἱερά Μητρόπολη Μαρωνείας και Κομοτηνής προσκαλεῖ ἅπαντας τοὺς εὐσεβεῖς  Χριστιανούς στὸν Κατανυκτικό Ἑσπερινό , ποὺ θά τελεσθεῖ στόν Ἱερό Μητροπολιτικό Ναό Κοιμήσεως τῆς...