12 C
Alexandroupoli
Πέμπτη, 3 Απριλίου, 2025

Η σωστή διατροφή μέχρι το εορταστικό τραπέζι της Πρωτοχρονιάς

Τι πρέπει να αποφύγετε και τι να προσέχετε

- Χορηγούμενη-

Το πέρας της ημέρας των Χριστουγέννων θα βρει πολλούς αρκετά φουσκωμένους και ίσως και προβληματισμένους, καθώς έρχεται και Πρωτοχρονιά. Μην πανικοβάλλεστε.

Αρκεί να αποφύγετε τις ημέρες που έρχονται μέχρι την Παραμονή Πρωτοχρονιάς κάποια πράγματα και να κάνετε σωστές διατροφικές επιλογές και είναι πολύ πιθανό να έχετε διορθώσει σημαντικά την κατάσταση.

Για το λόγο αυτό από 27 Δεκεμβρίου μέχρι και τις 30 Δεκεμβρίου:

Αποφύγετε το κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι, κιμά)
Περιορίστε το αλάτι.
Αποφύγετε το αλκοόλ.
Συνοδεύετε με σαλάτα κάθε γεύμα σας.
Βάλτε 2 – 3 φρούτα στο ημερήσιο διατροφικό σας πλάνο.
Πίνετε πολύ νερό

Ενδεικτικά γεύματα για τις ημέρες αυτές θα μπορούσαν να είναι:

Ψάρι ψητό με σαλάτα και ψωμί ολικής
Όσπρια όπως οι φακές με μια σαλάτα και ψωμί ολικής αλέσεως
Σούπες λαχανικών με ψωμί ολικής αλέσεως
Ζυμαρικά με σάλτσα λαχανικών και σαλάτα
Μανιτάρια ψητά με λαχανικά και ψωμί ολικής αλέσεως
Καστανό ρύζι με γιαούρτι ή τυρί και σαλάτα εποχής.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

10 ευρώ η είσοδος στα αρχαιολογικά μουσεία Αλεξανδρούπολης και Σαμοθράκης

Νέες τιμές για την είσοδο στους αρχαιολογικούς χώρους και στα μουσεία που ανήκουν στην αρμοδιότητα της Εφορείας Αρχαιοτήτων Έβρου, ισχύουν από την 1η Απριλίου...

Με προϋπολογισμό 60 εκατ. ευρώ ξεκινά την εφαρμογή του το πρόγραμμα...

Ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμων, Κώστας Τσιάρας σε συνεργασία με τον  Γενικό Γραμματέα Ενωσιακών Πόρων και Υποδομών, Δημήτρη Οδ. Παπαγιαννίδη, σήμερα, 02-04-2025, ανακοινώνουν την υπογραφή της...

Ξάνθη: Συνελήφθη αλλοδαπός διωκόμενος με Διεθνές Ένταλμα Σύλληψης

Συνελήφθη χθες (1-4-2025) το πρωί σε οικισμό της Ξάνθης, από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Αβδήρων της Διεύθυνσης Αστυνομίας, ένας αλλοδαπός ο οποίος διώκεται με...

ΥΠΕΘΑ: Υπεγράφη η κατακύρωση της διαγωνιστικής διαδικασίας για την κατασκευή 13...

Ο υφυπουργός Εθνικής Άμυνας Θανάσης Δαβάκης, στο πλαίσιο της δεύτερης φάσης του οικιστικού προγράμματος που υλοποιεί το υπουργείο Εθνικής Άμυνας, υπέγραψε χθες, Τρίτη 1η...

Σύλληψη αλλοδαπού για απόπειρα κλοπής στην Καβάλα

Συνελήφθη την 1-4-2025 το πρωί στην Καβάλα από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Καβάλας ένας αλλοδαπός, διότι τις πρώτες πρωινές ώρες της...

Νέο Διοικητικό Συμβούλιο στον Εμπορικό Σύλλογο Αλεξανδρούπολης

Μετά την διεξαγωγή των εκλογών του Εμπορικού Συλλόγου Αλεξανδρούπολης την 18η και 19η Μαρτίου 2025 και σύμφωνα με τα εκλογικά αποτελέσματα όπως αυτά εκδόθηκαν...

Διαβασε και αυτο