3.9 C
Alexandroupoli
Τετάρτη, 9 Απριλίου, 2025

Πόσο αλάτι μπορούμε να τρώμε το καλοκαίρι

- Χορηγούμενη-

Τους καλοκαιρινούς μήνες, η εντονότερη εφίδρωση έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών, που θα πρέπει να αναπληρώνονται προκειμένου να εξασφαλίζεται η εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.

Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί συστήνουν αύξηση της κατανάλωσης αλατιού το καλοκαίρι, με το σκεπτικό ότι μια ποσότητα «χάνεται» μέσω της εφίδρωσης κι έτσι δε χρειάζεται να είμαστε τόσο αυστηροί.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι λίγες οι φορές που η παραπάνω «σύσταση» παρερμηνεύεται και οδηγεί σε υπερκατανάλωση αλατιού με ό, τι αυτό συνεπάγεται για την υγεία, δεδομένης της σχέσης που συνδέει την αυξημένη πρόσληψη νατρίου με την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης και άλλων προβλημάτων.

Σε γενικές γραμμές, θα λέγαμε πως, για ένα μέσο ενήλικα, η τακτική κατανάλωση υγρών σε συνδυασμό με τη συνήθη πρόσληψη αλατιού είναι αρκετή για να καλύψει πλήρως τις ανάγκες της θερινής περιόδου. Μάλιστα, αν αναλογιστεί κανείς πως το μεγαλύτερο μέρος της ημερήσιας πρόσληψης νατρίου-αλατιού προέρχεται από τα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της μέρας και είναι ήδη αρκετά υψηλότερη από αυτή που ορίζουν οι διεθνείς συστάσεις, εύκολα θα καταλάβει πως δε χρειάζονται υπερβολές.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Την Κυριακή 13 Απριλίου ξεκινά το Πασχαλινό ωράριο των καταστημάτων του...

Ο Εμπορικός Σύλλογος του Διδυμοτείχου σας ενημερώνει για το Πασχαλινό ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων του Διδυμοτείχου !!!

Φρενίτιδα με τις… καλικατούρες στην Αλεξανδρούπολη από τον Alexoudis Photography!

Μια νέα μόδα έχει κατακλύσει την Αλεξανδρούπολη και δεν είναι άλλη από τις πρωτότυπες, ευφάνταστες και εντυπωσιακές καλικατούρες του Alexoudis Photography! Επώνυμοι και μη, οικογένειες,...

«Εκδήλωση Μνήμης για τους 29 Ήρωες Ξυλαγανιώτες»«Εκδήλωση Μνήμης για τους 29...

Ο Δήμος Μαρωνείας - Σαπών και ο Πολιτιστικός Όμιλος Ξυλαγανής σας προσκαλούν να τιμήσετε με την παρουσία σας την εκδήλωση μνήμης που διοργανώνεται την...

Ανασύνθεση ΔΣ Συλλόγου Εκπαιδευτικών Α’θμιας Εκπαίδευσης Ορεστιάδας

Στη συνεδρίαση που έγινε την Τετάρτη 3 Απριλίου 2025 πραγματοποιήθηκε γενική ανασύνθεση του Διοικητικού Συμβουλίου για το υπόλοιπο της θητείας του ως εξής: ΟνοματεπώνυμοΘέσηΣχολείοΔαδάρου ΚωνσταντίναΠρόεδρος1ο...

Εορτασμός της Παγκόσμιας Ημέρας στοματικής υγείας από τον Ερυθρό Σταυρό Αλεξανδρούπολης

Το Περιφερειακό Τμήμα του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού Αλεξανδρούπολης με αφορμή τον Εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Στοματικής Υγείας στις 20/03 διοργάνωσε δράση ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης...

Καταδικάζουν την τουρκική πρόκληση οι σύλλογοι Καβάλας

Με αίσθημα βαθιάς αγανάκτησης και έντονης ανησυχίας, οι πολιτιστικοί σύλλογοι του Δήμου Καβάλας εκφράζουν την κάθετη αντίθεσή τους στην πρόσφατη προκλητική ενέργεια από πλευράς...

Ώρα μηδέν για την Ευρωπαϊκή άμυνα και ασφάλεια

Παρά το γεγονός, ότι η άμυνα, η ασφάλεια και η προστασία της εδαφικής ακεραιότητας και ανεξαρτησίας των κρατών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης (Ε.Ε.), παραμένει...

Διαβασε και αυτο