16.9 C
Alexandroupoli
Παρασκευή, 25 Απριλίου, 2025

Πώς θα γλιτώσεις, τώρα το καλοκαίρι, τα μικρόβια στο γυμναστήριο

- Χορηγούμενη-

Και το χειμώνα πρέπει, βέβαια, να προστατεύεσαι από τα τόσα μικρόβια που κυκλοφορούν!

Το γυμναστήριο κρύβει αρκετά μικρόβια τα οποία εν ώρα γυμναστικής δεν σκέφτεσαι. Βασικά δεν συνειδητοποιείς. Και ο κίνδυνος να κολλήσεις κάτι, τώρα το καλοκαίρι, διπλασιάζεται καθώς ιδρώνεις πολύ περισσότερο και γενικώς η θερμοκρασία είναι αυξημένη. Το νου σου λοιπόν και μην ξεχνάς τα παρακάτω.

Στρώματα γυμναστικής: Αν συνηθίζεις να γυμνάζεις σε ομαδικά προγράμματα γυμναστικής, καλύτερα να αγοράσεις το δικό σου στρωματάκι και να το μεταφέρεις σε κάθε μάθημα. Μη ξεχνάς να το καθαρίζεις τακτικά (βασικά μετά από κάθε προπόνηση) γιατί τα μικρόβια κυκλοφορούν ακόμη και στον αέρα!

Προσοχή στην πετσέτα και το νερό: Πολλοί από εμάς φεύγουμε από το σπίτι ξεχνώντας να πάρουμε μαζί μας την πετσέτα μας ή το παγούρι με το νερό.Πρέπει κάθε φορά που χρησιμοποιείς ένα όργανο γυμναστικής να τοποθετείς μία καθαρή πετσέτα για να αποφύγεις τα μικρόβια. Όσο για το νερό; Ένα καινούργιο μπουκαλάκι νερό είναι απαραίτητο!

Έχε μαζί σου υγρά μαντηλάκια: Κάνε τα μαντηλάκια τον απόλυτο σύμμαχό σου και έχε τα πάντα μαζί σου. Μην ανησυχείς για τα αδιάκριτα βλέμματα. Μη διστάσεις να καθαρίσεις τα βαράκια ή τη λαβή κάποιου μηχανήματος πριν από τη χρήση τους. Κανείς δε θα σε θεωρήσει… τρελή (aka και υπερβολική).

Η ώρα των αποδυτηρίων: Αν τη θεωρείς ως κάτι ασήμαντο αφού δεν παραμένεις στο χώρο αυτό για πολλή ώρα, κάνεις λάθος. Κατά την είσοδο και έξοδο φρόντισε να πλύνεις πολύ καλά τα χέρια και το πρόσωπό σου καθώς και να χρησιμοποιείς αντισηπτικό χεριών. Αποφύγετε, επίσης, να κυκλοφορείς χωρίς τα παπούτσια ή τις παντόφλες σου.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Αλεξανδρούπολη: Ποδηλατικός Γύρος για Παιδιά – Gran Fondo Delta

Στο πλαίσιο του ποδηλατικού αγώνα δρόμου Gran Fondo Delta που θα πραγματοποιηθεί στην Αλεξανδρούπολη, οι μικροί ποδηλάτες θα έχουν τη δική τους ξεχωριστή στιγμή! Το Σάββατο 4...

Άνοιξαν 8 Νέες Θέσεις Ιατρών στο Γενικό Νοσοκομείο Καβάλας

Άνοιγμα οκτώ νέων θέσεων ειδικευμένων ιατρών στο Γενικό Νοσοκομείο Καβάλας, μετά από σχετική προκήρυξη. Οι θέσεις αφορούν διάφορες ιατρικές ειδικότητες, και συγκεκριμένα είναι: Εσωτερικής Παθολογίας...

Καταβολή επιδόματος τριτέκνων από τη Μητρόπολη Διδυμοτείχου

Η Ιερά Μητρόπολις Διδυμοτείχου, Ορεστιάδος και Σουφλίου ανακοινώνει την καταβολή του επιδόματος σε τρίτεκνες χριστιανικές οικογένειες. Οι δικαιούχοι μπορούν να προσέρχονται στα Γραφεία της...

Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης στο πλευρό της νεολαίας με τη συμμετοχή του...

Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης συμμετέχει στο διακρατικό έργο με τίτλο «European Youth Goals Go Local» (KA220-YOU) στο πλαίσιο του Προγράμματος ERASMUS+, το οποίο συγχρηματοδοτείται από...

ΕΟΔΥ: Τρεις θάνατοι από COVID-19 και 2 από γρίπη την τελευταία...

Πτωτική τάση παρουσιάζει η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για τις αναπνευστικές λοιμώξεις για το διάστημα 14-20...

Αλλαγή ημερομηνίας διεξαγωγής της λαϊκής αγοράς στην Αλεξανδρούπολη

Λόγω της επίσημης αργίας της Πρωτομαγιάς, η καθιερωμένη λαϊκή αγορά της Πέμπτης στην Αλεξανδρούπολη, θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη, 30 Απριλίου 2025. Παρακαλούνται καταναλωτές και...

Πανήγυρη Παναγίας Καμαριώτισσας Σαμοθράκης

Κάθε χρόνο, τη Πέμπτη της Διακαινησίμου Εβδομάδος, έχει οριστεί από την Εκκλησία μας να εορτάζει και να πανηγυρίζει η Ιερά Εικόνα της Παναγίας Καμαριώτισσας....

20η Ανθοκομική Έκθεση Ορεστιάδας και Έκθεση Βιβλίου

Ο Δήμος Ορεστιάδας σάς προσκαλεί στη 20η Ανθοκομική Έκθεση και έκθεση βιβλίου, η οποία θα πραγματοποιηθεί από 02 έως 05 Μάιου 2025 στον πευκώνα...

Διαβασε και αυτο