19.9 C
Alexandroupoli
Κυριακή, 20 Απριλίου, 2025

Πώς δεν θα αρρωστήσει το παιδί αυτό το χειμώνα

- Χορηγούμενη-

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και αποτελεί κοινό φόβο όλων των γονέων η πιθανή διασπορά μικροβίων και λοιμώξεων. Η αγωνία αυτή στρέφει όλο και περισσότερους γονείς στην αναζήτηση των κατάλληλων τρόπων θωράκισης της υγείας και του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών τους. Πολλοί ρίχνουν στη «μάχη» αυτής της προσπάθειας τα συμπληρώματα διατροφής. Είναι, όμως, αυτή η λύση ή υπάρχουν άλλες, πιο απλές και άμεσες παρεμβάσεις που μπορούν να γίνουν στον τρόπο ζωής των παιδιών, ώστε να εξασφαλίσουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα;

Δεν είναι λίγες οι φορές που με ρωτάτε «γιατρέ τι να κάνω για να ενισχύσω το ανοσοποιητικό του παιδιού μου ιδίως τώρα που θα ξεκινήσουν τα σχολεία;». Τις περισσότερες φορές εννοείτε τι φάρμακα ή ποια συμπληρώματα διατροφής να δώσετε.

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών σας, μη δίνετε άσκοπα διάφορα φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής, με την ελπίδα ότι θα θωρακίσετε το παιδί σας καλύτερα απέναντι στις λοιμώξεις. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι αυτάρκες και πολύ ισχυρό από μόνο του. Έχει κατασκευαστεί για να εκπαιδεύεται όταν έρχεται σε επαφή με διάφορους ξένους παράγοντες που μπήκαν στο σώμα μας, όπως για παράδειγμα διάφορα βακτήρια, ιοί, μύκητες, αλλεργιογόνα κλπ.

Επομένως, κάθε φορά που το μικρό σας αρρωσταίνει, το ανοσποιητικό του σύστημα αναπτύσσει μεγαλύτερη άμυνα για μια επόμενη φορά που θα έρθει σε επαφή με τον βλαπτικό παράγοντα. Η ικανότητα αυτή δεν τελειώνει, όμως, εκεί. Το ανοσοποιητικό σύστημα διαθέτει μνήμη! Για τους περισσότερους από αυτούς τους βλαπτικούς παράγοντες αναπτύσσει μακροχρόνια μνήμη, για μερικούς ακόμα και εφ’ όρου ζωής. Αυτή είναι η μαγεία του σώματός μας.

Επομένως, την επόμενη φορά που το παιδί σας θα αρρωστήσει από μια ίωση, να σκέφτεστε ότι υπάρχει και καλό μαζί με το κακό που προκαλεί η νόσηση. Είναι απαραίτητο τα μικρά παιδιά να νοσήσουν από μια σειρά ιώσεων, προκειμένου το ανοσοποιητικό τους σύστημα να εκπαιδευτεί και να μπορεί να τις αντιμετωπίσει σε μια επόμενη επαφή. Για τα πολύ σοβαρά νοσήματα, που μια πρώτη και όχι μόνο επαφή μαζί τους μπορεί να προκαλέσει πολύ μεγάλα προβλήματα στην υγεία του παιδιού ή ακόμα και θάνατο, η επιστήμη εδώ και χρόνια έχει κατασκευάσει τα εμβόλια. Τα εμβόλια εκπαιδεύουν το ανοσοποιητικό του παιδιού σας σαν να ήρθε σε επαφή με τον φυσικό βλαπτικό παράγοντα, δίνοντας την ευκαιρία στο ανοσοποιητικό να εκπαιδευτεί, χωρίς το παιδί να κινδυνεύει.

Μπορείτε, ωστόσο, να εφαρμόσετε τις εξής στρατηγικές για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα να βρίσκεται σε καλή φόρμα, αφού όλοι οι πιο κάτω παράγοντες είναι σημαντικοί για την καλή λειτουργία του:

✓ Ισορροπημένη διατροφή

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πλήρη δημητριακά και πρωτεΐνες είναι απαραίτητη για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες C και D, ψευδάργυρο και αντιοξειδωτικά, όπως εσπεριδοειδή, μπρόκολο, καρότα και ξηρούς καρπούς, βοηθούν στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού.

✓ Επαρκής ύπνος

Τα παιδιά χρειάζονται αρκετές ώρες ποιοτικού ύπνου για να διατηρήσουν ένα υγιές ανοσοποιητικό. Ο ύπνος βοηθά στη ρύθμιση των ανοσοποιητικών κυττάρων και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.

✓ Σωματική άσκηση

Η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων ενέργειας και στη μείωση του άγχους, το οποίο μπορεί να εξασθενίσει την ανοσολογική αντίδραση.

✓ Καλή υγιεινή

Η σωστή υγιεινή, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, η κάλυψη του στόματος όταν βήχουν ή φτερνίζονται και η αποφυγή επαφής με το πρόσωπο, μειώνει τις πιθανότητες μετάδοσης λοιμώξεων.

✓ Εμβολιασμοί

Οι εμβολιασμοί είναι απαραίτητοι για την προστασία των παιδιών από σοβαρές λοιμώξεις. Η ενημέρωση για την κατάσταση εμβολιασμού και η συμμόρφωση με το πρόγραμμα εμβολιασμών είναι κρίσιμη για την πρόληψη λοιμώξεων όπως η γρίπη και άλλες ιογενείς νόσοι.

✓ Διαχείριση άγχους

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα, ακόμη και στα παιδιά. Βοηθήστε τα παιδιά να διαχειριστούν το άγχος τους μέσω παιχνιδιού, χαλαρωτικών δραστηριοτήτων και καλής επικοινωνίας.

✓ Συμπληρώματα βιταμινών

Σε περιπτώσεις που η διατροφή δεν καλύπτει τις ανάγκες του παιδιού, μπορεί να είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα, πάντα σε συνεννόηση με τον παιδίατρο.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Την Τετάρτη 23 Απριλίου θα συνεδριάσει το δημοτικό συμβούλιο της Αλεξανδρούπολης

Σας καλούμε να προσέλθετε στην ΑΙΘΟΥΣΑ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ του Δήμου Αλεξανδρούπολης, την Τετάρτη 23.04.2025 και ώρα 19:00 στην Τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου, σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 67...

Οι ημερομηνίες που θα καταβληθούν οι συντάξεις Μαΐου

Τις ημερομηνίες πληρωμής των συντάξεων μηνός Μαΐου 2025 ανακοίνωσε ο e-ΕΦΚΑ. Συγκεκριμένα, οι ημερομηνίες πληρωμής ακολουθούν τον κανόνα του διαχωρισμού μεταξύ μισθωτών και μη...

Δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων Θράκης

Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα (από 21 έως και 27 Απριλίου του έτους 2025) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής...

Εγκύκλιος Πάσχα 2025 του Μητροπολίτη Μαρωνείας και Κομοτηνής

Π ρ ό ς Τόν Ἱερόν Κλῆρον καί τόν εὐσεβῆ Λαόν τῆς καθ’ ἡμᾶς Ἱερᾶς Μητροπόλεως. «Ἡ τράπεζα γέμει, τρυφήσατε πάντες ..... μηδεὶς ἐξέλθῃ πεινῶν»! Ἀγαπητοί...

Η Εορτή της Αναστάσεως στη Μητρόπολη Αλεξανδρούπολης

Με λαμπρότητα και θριαμβευτικό χαρακτήρα εορτάστηκε η Ζωηφόρος Αναστάση του Κυρίου μας Ιησού Χριστού σε όλες τις ενορίες της Μητροπόλεώς μας από τη Σαμοθράκη...

Καιρός: Κυριακή του Πάσχα – Μυρίζει άνοιξη σχεδόν σε όλη τη...

Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις, κατά τόπους και κατά διαστήματα πιο πυκνές. Πιθανότητα τοπικών όμβρων στα κεντρικά και βόρεια ορεινά.Η ορατότητα τις πρωινές και...

Η SKY express μετέφερε το Άγιο Φως στην Αλεξανδρούπολη

Πιστή στις παραδόσεις και στη δέσμευσή της να βρίσκεται πάντα δίπλα στις τοπικές κοινωνίες, που καλύπτει σε όλη την Ελλάδα, η SKY express μετέφερε φέτος το Άγιο...

Πατριαρχική απόδειξις Πάσχα 2025

Τιμιώτατοι ἀδελφοί Ἱεράρχαι καί τέκνα ἐν Κυρίῳ εὐλογημένα, Ἐλέῳ καί δυνάμει Θεοῦ διαπλεύσαντες ἐν προσευχῇ καί νηστείᾳ τό πέλαγος τῆς Ἁγίας καί Μεγάλης Τεσσαρακοστῆς καί...

Διαβασε και αυτο

Την Τετάρτη 23 Απριλίου θα συνεδριάσει το δημοτικό συμβούλιο της Αλεξανδρούπολης

Σας καλούμε να προσέλθετε στην ΑΙΘΟΥΣΑ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ του Δήμου Αλεξανδρούπολης, την Τετάρτη 23.04.2025 και ώρα 19:00 στην Τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου, σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 67...