8.9 C
Alexandroupoli
Κυριακή, 20 Απριλίου, 2025

Πώς θα αποφύγετε τη δυσπεψία

- Χορηγούμενη-

Τα οικογενειακά και φιλικά τραπέζια στη διάρκεια των γιορτών συνεπάγονται πολύωρη… συνύπαρξη με πιατέλες γεμάτες με γευστικούς πειρασμούς και διαρκές τσιμπολόγημα.

Πολύ εύκολα λοιπόν μπορεί κάποιος να παρασυρθεί και να καταναλώσει μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από αυτή που αντέχει το στομάχι του, με αποτέλεσμα να νιώσει δυσπεψία και καούρα.

Ο μηχανισμός ανάπτυξης της δυσπεψίας μετά από ένα μεγάλο γεύμα, αρχίζει με την διαστολή του στομάχου από την μεγάλη ποσότητα φαγητού και ποτού που πέφτει μέσα του.

Το στομάχι αντιλαμβάνεται ότι πρέπει να δουλέψει παραπάνω και παράγει μεγαλύτερες από το συνηθισμένο ποσότητες γαστρικών οξέων για να πέψει την τροφή.

Κάποια συστατικά του γεύματος, όμως, όπως τα λίπη, το αλκοόλ και η σοκολάτα, χαλαρώνουν τον μυ που κλείνει το άνοιγμα συνδέσεως του στομάχου με τον οισοφάγο και έτσι τα γαστρικά οξέα βρίσκουν διέξοδο προς τα πάνω και αρχίζουν οι καούρες.

Για να αποφύγετε αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα, καταρχήν προσπαθήστε να μην το παρακάνετε με το φαγητό και το ποτό.

Παράλληλα, προσέξτε τα εξής:

– Αν γνωρίζετε πως κάποιο φαγητό σας πειράζει, αποφύγετε να το καταναλώσετε.

– Εάν έχετε γνωστά πεπτικά προβλήματα, πάρτε εκ των προτέρων το φάρμακο για το στομάχι που σας έχει χορηγήσει ο γιατρός και το οποίο θα δημιουργήσει ένα προστατευτικό στρώμα στο στομάχι.

– Καταναλώνετε το φαγητό που έχετε στο πιάτο σας και αποφύγετε τα τσιμπολογήματα από τις πιατέλες.

– Φροντίστε το μισό πιάτο να αποτελείται από σαλάτα λαχανικών και καταναλώστε την πριν από τα άλλα φαγητά.

– Αφαιρέστε τα ορατά λίπη από τα κρέατα.

– Αποφεύγετε την κατανάλωση φρούτων αμέσως μετά το φαγητό, γιατί τα συστατικά τους απορροφώνται με διαφορετικό ρυθμό από αυτά του κρέατος και των άλλων φαγητών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία.

-Να πίνετε άφθονο νερό.

-Να προτιμάτε τα κρέατα που έχουν ψηθεί στην σχάρα ή στην σούβλα από αυτά του φούρνου, της γάστρας κ.τ.λ.
onmed.gr

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Πατριαρχική απόδειξις Πάσχα 2025

Τιμιώτατοι ἀδελφοί Ἱεράρχαι καί τέκνα ἐν Κυρίῳ εὐλογημένα, Ἐλέῳ καί δυνάμει Θεοῦ διαπλεύσαντες ἐν προσευχῇ καί νηστείᾳ τό πέλαγος τῆς Ἁγίας καί Μεγάλης Τεσσαρακοστῆς καί...

Από τη νηστεία, στο πασχαλινό τραπέζι: Πώς να προστατευτείτε από την…...

Μετά από 48 ημέρες νηστείας λοιπόν- για όσες και όσους ακολούθησαν κατά γράμμα όλη τη νηστεία της Μεγάλης Τεσσαρακοστής- ήρθε η… ποθούμενη ώρα: να...

Σύλληψη ημεδαπού για κλοπή ηλεκτρικού ρεύματος στο Δοξάτο Δράμας

Συνελήφθη την 17-4-2025 το πρωί σε οικισμό της Δράμας από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Δοξάτου, ένας ημεδαπός, διότι από κοινού με έτερο ημεδαπό που...

Ορεστιάδα: Συνελήφθη διακινητής ο οποίος προωθούσε στο εσωτερικό της χώρας 4...

Συνελήφθη προχθές (17-4-2025) το μεσημέρι σε αγροτική περιοχή του Έβρου, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Ορεστιάδας, ένας αλλοδαπός διακινητής, ο οποίος προωθούσε στο...

Η Πρώτη Ανάσταση στην Αλεξανδρούπολη

Με λαμπρότητα τελέστηκε ο Αναστάσιμος Εσπερινός και η Θεία Λειτουργία του Μεγάλου Βασιλείου, ή αλλιώς η Πρώτη Ανάσταση όπως λέγεται, σε όλες τις ενορίες...

Σύλληψη αλλοδαπού για πλαστογραφία στο Τελωνείο Κήπων

Συνελήφθη την 16-4-2025 στο Συνοριακό Σημείο Διέλευσης Κήπων Έβρου από αστυνομικούς του Τμήματος Διαβατηριακού Ελέγχου Κήπων, ένας αλλοδαπός, διότι οδηγώντας Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο μετέβη στο...

Τα ονόματα τριών πρώην δημάρχων της Αλεξανδρούπολης θα πάρουν οι αποθήκες...

Στην ονοματοδοσία των αποθηκών του ΟΣΕ στο λιμάνι της Αλεξανδρούπολης προς τιμήν τριών πρώην Δημάρχων της πόλης αναμένεται να προχωρήσει ο Δήμος, έπειτα από...

Σύλληψη ημεδαπού που πουλούσε λαμπάδες στη Δράμα

Συνελήφθη την 18-4-2025 το μεσημέρι στη Δράμα, από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Δράμας ένας ημεδαπός, ο οποίος εντοπίσθηκε να ασκεί υπαίθριο πλανόδιο εμπόριο, διαθέτοντας...

Διαβασε και αυτο

Πατριαρχική απόδειξις Πάσχα 2025

Τιμιώτατοι ἀδελφοί Ἱεράρχαι καί τέκνα ἐν Κυρίῳ εὐλογημένα, Ἐλέῳ καί δυνάμει Θεοῦ διαπλεύσαντες ἐν προσευχῇ καί νηστείᾳ τό πέλαγος τῆς Ἁγίας καί Μεγάλης Τεσσαρακοστῆς καί...