18.9 C
Alexandroupoli
Παρασκευή, 4 Απριλίου, 2025

Πώς να συνδυάσετε παγωτό και δίαιτα

- Χορηγούμενη-

Tο παγωτό είναι μία από τις αγαπημένες «λιχουδιές» του καλοκαιριού, στην οποία λίγοι μπορούν να αντισταθούν. Παράλληλα, όμως, πρόκειται για μια επιλογή πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες, η οποία θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο προκειμένου να μην οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού βάρους. Συνήθως αποφεύγεται στη δίαιτα.

Πώς μπορούμε, λοιπόν, να συνδυάσουμε δίαιτα και κατανάλωση παγωτού, χωρίς να δούμε την ένδειξη της ζυγαριάς να ανεβαίνει;

Όπως ισχύει για όλα τα τρόφιμα, το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται στη συχνότητα και ποσότητα κατανάλωσης.
Έτσι, θα λέγαμε πως η κατανάλωση παγωτού 1-2 φορές την εβδομάδα, χωρίς υπερβολές στο μέγεθος μερίδας, θα μπορούσε να εναχθεί σε ένα ισορροπημένο καλοκαιρινό διαιτολόγιο που στοχεύει σε απώλεια ή διατήρηση του σωματικού βάρους.

Σε κάθε περίπτωση, σημαντικό ρόλο παίζει και το είδος του παγωτού, το οποίο μπορεί να διαφοροποιήσει σημαντικά το θερμιδικό του περιεχόμενο.

Σε γενικές γραμμές, τα παγωτά που περιέχουν κομμάτια σοκολάτας ή μπισκότων, ξηρούς καρπούς, σιρόπι ή επικάλυψη σοκολάτας, έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες, συγκριτικά με τις πιο απλές γεύσεις παγωτού, τα σορμπέ ή το παγωμένο γιαούρτι.

Από την άλλη, πολύ καλή ιδέα είναι η προετοιμασία σπιτικού παγωτού, το οποίο μπορεί να παρασκευαστεί χτυπώντας στο μπλέντερ παγωμένα φρούτα, όπως μπανάνες ή φράουλες, μαζί με λίγο γάλα και ζάχαρη ή μέλι.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Προοπτική Πολιτών: “Συγχαρητήρια στο Δημοσθένη Μιχαλετζάκη”

Η παράταξή μας εκφράζει τα πιο θερμά συγχαρητήρια στο Δημοσθένη Μιχαλετζάκη για τις επιτυχίες και τις εξαιρετικές του επιδόσεις στο Παγκόσμιο Κύπελλο Κολύμβησης στη...

Δράμα: Εξιχνίαση κλοπής από οικία

Από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκληματών Δράμας σε συνεργασία με αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Κάτω Νευροκοπίου εξιχνιάστηκε κλοπή από οικία που διαπράχθηκε...

ΤΕΦΑΑ: «Παιχνίδια με άρωμα… γυναίκας»

Στα πλαίσια των εκδηλώσεων του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης για το ακαδημαϊκό έτος 2024-2025,  στις αθλητικές του εγκαταστάσεις...

Εννιά συλλήψεις για παραβάσεις του ΚΟΚ σε περιοχές της Αν. Μακεδονίας...

Σε εννιά -9- συλλήψεις προχώρησαν κατά το χρονικό διάστημα από 30-3-2025 έως και 3-4-2025, οι αστυνομικοί Υπηρεσιών της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Ανατολικής Μακεδονίας...

Συντάξεις Μαΐου 2025: Οι ημερομηνίες πληρωμής για όλα τα Ταμεία

Ανακοίνωση από τον ΕΦΚΑ αναφέρει πως οι ημερομηνίες πληρωμής ακολουθούν τον κανόνα του διαχωρισμού μεταξύ μισθωτών και μη μισθωτών. Τι ορίζει ο ΝόμοςΗ διοίκηση του...

Ορεστιάδα: Σε 6 φορτηγά εντοπίσθηκαν μηχανισμοί επέμβασης στην ορθή καταγραφή των...

Αστυνομικοί του Τμήματος Τροχαίας Ορεστιάδας πραγματοποίησαν συστηματικούς και στοχευμένους τροχονομικούς ελέγχους καθ΄ όλη τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου του έτους 2025 σε οχήματα, σχετικά...

Βολές του Στρατού στο πεδίο βολής “Αετός”

Η ΧΙΙ Μηχανοκίνητη Μεραρχία Πεζικού «ΕΒΡΟΥ» ανακοινώνει ότι, απόΔευτέρα 07 έως και Παρασκευή 11 Απριλίου 2025, καθημερινά από 07:00 έως15:00, θα πραγματοποιούνται βολές στα...

Θ. Ξανθόπουλος: Κατάθεση Αναφοράς με την επιστολή-αίτημα επαγγελματικών συλλόγων της Σαμοθράκης...

Ο βουλευτής Δράμας Θ. Ξανθόπουλος κατέθεσε Αναφορά την από 31-3-2025, κοινή επιστολή του Συλλόγου Τουριστικών Καταλυμάτων Σαμοθράκης και του Συλλόγου Επαγγελματιών Σαμοθράκης προς τον Αναπληρωτή...

Διαβασε και αυτο

Προοπτική Πολιτών: “Συγχαρητήρια στο Δημοσθένη Μιχαλετζάκη”

Η παράταξή μας εκφράζει τα πιο θερμά συγχαρητήρια στο Δημοσθένη Μιχαλετζάκη για τις επιτυχίες και τις εξαιρετικές του επιδόσεις στο Παγκόσμιο Κύπελλο Κολύμβησης στη...