20.9 C
Alexandroupoli
Παρασκευή, 25 Απριλίου, 2025

Οι συνήθειες και τα πράγματα στο σπίτι που σας κάνουν να νιώθετε κούραση

- Χορηγούμενη-

Κι ενώ δεν έχετε κάνει κάποια κουραστική δουλειά, είναι φορές που νιώθετε αρκετά κουρασμένοι. Κι ενδεχομένως, αυτό να το έχετε παρατηρήσει περισσότερο τις ημέρες της καραντίνας. Χωρίς, δηλαδή να κάνετε κάτι το ιδιαίτερα κοπιαστικό να νιώθετε μια κούραση. Ακόμη και όταν ξυπνάτε το πρωί.

Αλήθεια, έχετε σκεφτεί πως γι’ αυτό μπορεί να φταίνε κάποια αντικείμενα που έχετε στο σπίτι; Και σε κάποια, μάλιστα, να μην σας πάει καν το μυαλό ότι είναι υπεύθυνα ακόμη και για την ποιότητα του νυχτερινού σας ύπνου.

Δείτε, λοιπόν, παρακάτω ποια είναι αυτά:

Οι μπλε τοίχοι
Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Travelodge σε 2.000 υπνοδωμάτια, διαπιστώθηκε ότι το μπλε χρώμα στους τοίχους επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση και σας κάνει να αισθάνεστε υπνηλία. Πολύ καλό χρώμα για την κρεβατοκάμαρά σας, κακό για οπουδήποτε αλλού στο σπίτι σας.

Η τηλεόραση
Και η οθόνη του tablet σας. Και τα δύο αποπνέουν μπλε μήκη κύματος που καταστέλλουν την παραγωγή της μελατονίνης στον εγκέφαλο (η χημική ουσία που σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι και σας βοηθά να κοιμηθείτε), που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να έχετε μικρό σε διάρκεια ύπνο, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.

Κερί λεβάντα
Σίγουρα αυτή η μυρωδιά είναι εξαιρετικά χαλαρωτική, αλλά για τον ίδιο λόγο μπορεί αν σας κουράσει. Ψυχολόγοι στο πανεπιστήμιο Wesleyan διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που μυρίζουν τη μυρωδιά της λεβάντας πριν τον ύπνο κοιμούνται ανήσυχα. Δεν λέμε να ξεφορτωθείτε εντελώς τα κεριά αλλά ίσως να περιορίσετε την χρήση τους τις βραδινές ώρες.

Το κινητό
Μια μελέτη από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου διαπίστωσε ότι το 20% των ανθρώπων μεταξύ των ηλικιών 19-29 τυχαίνει να ξυπνούν κάμποσες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας εξαιτίας μια κλήσης, ενός μηνύματος ή email. Όταν όμως ο ύπνος διακόπτεται είναι «μεθυσμένος ύπνος».

Οι κουρτίνες
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε εργαζομένους που δουλεύουν σε γραφεία, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται σε φυσικό φως όλη την ημέρα κοιμούνται κατά μέσο όρο 46 λεπτά περισσότερα το βράδυ. Το ίδιο ισχύει και για το σπίτι σας: περισσότερο φυσικό φως θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα και να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι την επόμενη μέρα.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Αλεξανδρούπολη: Ποδηλατικός Γύρος για Παιδιά – Gran Fondo Delta

Στο πλαίσιο του ποδηλατικού αγώνα δρόμου Gran Fondo Delta που θα πραγματοποιηθεί στην Αλεξανδρούπολη, οι μικροί ποδηλάτες θα έχουν τη δική τους ξεχωριστή στιγμή! Το Σάββατο 4...

Άνοιξαν 8 Νέες Θέσεις Ιατρών στο Γενικό Νοσοκομείο Καβάλας

Άνοιγμα οκτώ νέων θέσεων ειδικευμένων ιατρών στο Γενικό Νοσοκομείο Καβάλας, μετά από σχετική προκήρυξη. Οι θέσεις αφορούν διάφορες ιατρικές ειδικότητες, και συγκεκριμένα είναι: Εσωτερικής Παθολογίας...

Καταβολή επιδόματος τριτέκνων από τη Μητρόπολη Διδυμοτείχου

Η Ιερά Μητρόπολις Διδυμοτείχου, Ορεστιάδος και Σουφλίου ανακοινώνει την καταβολή του επιδόματος σε τρίτεκνες χριστιανικές οικογένειες. Οι δικαιούχοι μπορούν να προσέρχονται στα Γραφεία της...

Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης στο πλευρό της νεολαίας με τη συμμετοχή του...

Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης συμμετέχει στο διακρατικό έργο με τίτλο «European Youth Goals Go Local» (KA220-YOU) στο πλαίσιο του Προγράμματος ERASMUS+, το οποίο συγχρηματοδοτείται από...

ΕΟΔΥ: Τρεις θάνατοι από COVID-19 και 2 από γρίπη την τελευταία...

Πτωτική τάση παρουσιάζει η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για τις αναπνευστικές λοιμώξεις για το διάστημα 14-20...

Αλλαγή ημερομηνίας διεξαγωγής της λαϊκής αγοράς στην Αλεξανδρούπολη

Λόγω της επίσημης αργίας της Πρωτομαγιάς, η καθιερωμένη λαϊκή αγορά της Πέμπτης στην Αλεξανδρούπολη, θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη, 30 Απριλίου 2025. Παρακαλούνται καταναλωτές και...

Πανήγυρη Παναγίας Καμαριώτισσας Σαμοθράκης

Κάθε χρόνο, τη Πέμπτη της Διακαινησίμου Εβδομάδος, έχει οριστεί από την Εκκλησία μας να εορτάζει και να πανηγυρίζει η Ιερά Εικόνα της Παναγίας Καμαριώτισσας....

20η Ανθοκομική Έκθεση Ορεστιάδας και Έκθεση Βιβλίου

Ο Δήμος Ορεστιάδας σάς προσκαλεί στη 20η Ανθοκομική Έκθεση και έκθεση βιβλίου, η οποία θα πραγματοποιηθεί από 02 έως 05 Μάιου 2025 στον πευκώνα...

Διαβασε και αυτο