18.9 C
Alexandroupoli
Παρασκευή, 25 Απριλίου, 2025

O ύπνος το απόγευμα βελτιώνει τη σκέψη και τη μνήμη στους ηλικιωμένους

- Χορηγούμενη-

Η διατήρηση της μνήμης, αλλά και η δυνατότητα της καθαρής σκέψης και της λήψης αποφάσεων, είναι ένας στόχος-κλειδί για τους ανθρώπους, όσο μεγαλώνουν. Οι ερευνητές τα τελευταία χρόνια έχουν εστιάσει στον ρόλο του ύπνου στη διατήρηση της νοητικής υγείας των ηλικιωμένων. Πρόσφατα, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 3000 Κινέζους ηλικίας 65 ετών και άνω, προσπαθώντας να διαπιστώσουν αν ο απογευματινός ύπνος είχε κάποια επίδραση στη νοητική τους υγεία.
Περίπου το 60% των συμμετεχόντων στη μελέτη ανέφεραν ότι μετά το μεσημεριανό τους φαγητό κοιμόντουσαν για 30-90 λεπτά, με έναν μέσο όρο 63 λεπτών. Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να προβούν σε διάφορες δοκιμασίες για να αξιολογηθεί η νοητική τους κατάσταση. Απάντησαν σε απλές ερωτήσεις, σχετικά με την ημέρα, την εποχή του χρόνου, και τους ζητήθηκε να λύσουν απλά μαθηματικά προβλήματα.

Στους συμμετέχοντες, ζητήθηκε επίσης να αποστηθίσουν και να ανακαλέσουν λέξεις, αλλά και να αντιγράψουν απλές γεωμετρικές φιγούρες. Τέλος, τους ζητήθηκε να δώσουν στοιχεία για τις συνήθειες του ύπνου τους, στη διάρκεια της ημέρας, αλλά και τη νύχτα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι τα άτομα που κοιμόντουσαν για μεγαλύτερο διάστημα το απόγευμα, τα πήγαν καλύτερα στα τεστ σε σχέση με όσους δεν κοιμόντουσαν καθόλου. Επιπλέον, εκείνη που κοιμόντουσαν για περίπου μία ώρα, επίσης είχαν καλύτερες επιδόσεις σε σχέση με εκείνους που ο απογευματινός τους ύπνος διαρκούσε περισσότερο ή λιγότερο.

Εκείνοι που δεν κοιμόντουσαν καθόλου μετά το γεύμα, εκείνοι που έκλειναν για λίγο τα μάτια τους και εκείνοι που κοιμόντουσαν για διάστημα μεγαλύτερο της μίας ώρας, είχαν πτώση στη νοητική τους ικανότητα, κατά 4-6 φορές μεγαλύτερη από εκείνη που εμφάνιζαν τα άτομα που κομόντουσαν μία ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα. Η πτώση στη νοητική ικανότητα που εμφάνισαν εκείνοι που κοιμόντουσαν λίγο ή δεν κοιμόντουσαν καθόλου, ήταν εφάμιλλη με αυτή που θα εμφάνιζαν άτομα 5 χρόνια γηραιότερα.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of the American Geriatrics Society.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Kαταβολή επιδόματος τριτέκνων από τη μητρόπολη Αλεξανδρούπολης

Η Ιερά Μητρόπολη Αλεξανδρουπόλεως ανακοινώνει ότι από Δευτέρα 28 Απριλίου έως Παρασκευή 2 Μαΐου 2025 (εκτός της Πέμπτης 1 Μαΐου) αρχίζει η καταβολή του Επιδόματος...

Εξιχνιάστηκαν 7 περιπτώσεις κλοπών από οχήματα στην Κομοτηνή

Από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Κομοτηνής εξιχνιάστηκαν επτά περιπτώσεις κλοπών από οχήματα, που διαπράχθηκαν κατά το χρονικό διάστημα από 20 έως...

Αλεξανδρούπολη: “Τεράστιες αυξήσεις στο νερό για την επόμενη πενταετία”

Η διοίκηση της ΔΕΥΑΑ στο ίδιο  ΔΣ που ονοματοδότησε τον υδροταμιευτήρα  έφερε και τη νέα τιμολογιακή πολιτική με τεράστιες αυξήσεις στο νερό για την...

Η Frontex ζητά να τιμωρηθεί η Ελλάδα για τα pushbacks μεταναστών

Την τιμωρία της Ελλάδας για τα παράνομα pushbacks κατά μεταναστών ζητά η Frontex, καθώς η χώρα μας έχει 13 ανοικτές υποθέσεις για παραβιάσεις ανθρωπίνων...

Συνάντηση του Προέδρου του ΤΕΕ Θράκης με τη Διεύθυνση Εκπαίδευσης της...

Την Τετάρτη 23 Απριλίου 2025, στα γραφεία του ΤΕΕ Θράκης πραγματοποιήθηκε συνάντηση του Προέδρου του ΤΕΕ Θράκης κ. Πολυζώη Παρασκευόπουλου με την Αναπληρώτρια Περιφερειακή...

10 Προσλήψεις στον Νομό Έβρου από τον ΔΕΔΔΗΕ

Ο ΔΕΔΔΗΕ, στο πλαίσιο της εταιρικής του αναδιοργάνωσης και με στόχο την ενίσχυση του ανθρώπινου δυναμικού του με προσωπικό διαφόρων ειδικοτήτων, προχωρά στην πρόσληψη...

10 θέσεις ειδικευμένων γιατρών ΕΣΥ για το νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης

Σύμφωνα με ενημέρωση του διοικητή του νοσοκομείου Αλεξανδρούπολης Βαγγέλη Ρούφου, παράλληλα με τις εργασίες πλήρους ανακαίνισης του κτιρίου, υπάρχει φροντίδα και για τη στελέχωση...

Ρατσιστική και σωματική επίθεση σε γιατρό του Γ.Ν Καβάλας (βίντεο)

Ένα αποτρόπαιο γεγονός σημειώθηκε στο Γενικό Νοσοκομείο της Καβάλας, με περιστατικό βίας ενάντια εργαζομένου ιατρού στο Τμήμα των Επειγόντων Περιστατικών. Πιο συγκεκριμένα, συνοδός ασθενούς άσκησε...

Διαβασε και αυτο