3.9 C
Alexandroupoli
Δευτέρα, 7 Απριλίου, 2025

Μια κακή καθημερινή συνήθεια που δεν είχαμε ιδέα πως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας!

- Χορηγούμενη-

Όταν διαβάζουμε για μεταβολισμό συνήθως πέφτουμε πάνω σε αναφορές για το ότι επηρεάζεται από τη γενετική, αλλά κυρίως την διατροφή και την άσκηση.

Όλα αυτά μέχρι τη στιγμή που η διάσημη διατροφολόγος Samantha Cassetty αποκάλυψε ότι μια άλλη καθημερινή μας συνήθεια, είναι που μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας.

Τι είναι αυτό; Η έλλειψη ύπνου!

Όπως τονίζει, ο μεταβολισμός μας είναι αυτό που κρατά όλα τα κύτταρα μας λειτουργικά.

«Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας, ο εγκέφαλός σας, η ροή του αίματός σας, τα όργανα σας, βασίζονται στη μεταβολική σας λειτουργία για να σας κρατήσουν ζωντανούς. Και ένας πρωταρχικός παράγοντας για τον τρόπο ζωής που είναι βαθιά δεμένος με τη μεταβολική σας λειτουργία είναι ο ύπνος σας» σημειώνει.

Η στέρηση του ύπνου έχει επιπτώσεις στις εσωτερικές μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού σας και η αλλαγή του ύπνου σας για ακόμη και μία νύχτα μπορεί να βλάψει τις ορμόνες σας και να αυξήσει την όρεξή σας, εξηγεί η διατροφολόγος, προειδοποιώντας πως αν διατηρήσετε τις κακές συνήθειες ύπνου με την πάροδο του χρόνου, αυξάνετε και την πιθανότητα προβλημάτων βάρους και άλλων προβλημάτων υγείας.

Σκεφτείτε το και πιο πρακτικά. Σε ημέρες που είστε υπερβολικά κουρασμένοι, έχετε περισσότερες πιθανότητες να φτιάξετε μια θρεπτική σαλάτα για δείπνο ή να παραγγείλετε κάτι σίγουρα όχι υγιεινό;

Τι γίνεται όμως όταν ξαπλώνουμε αλλά δεν μπορούμε να… κλείσουμε μάτι;

Η Samantha Cassetty συνιστά δύο τρόπους.

Ο πρώτος είναι το γλυκινικό μαγνήσιο, μια μορφή μαγνησίου που συνδέεται με την ικανότητά σας να χαλαρώνετε και να κοιμάστε καλύτερα. Οι περισσότεροι από εμάς λαμβάνουν ανεπαρκή επίπεδα αυτού του θρεπτικού συστατικού, που μπορεί να σας βοηθήσει για καλύτερο ύπνο.

Το δεύτερο; Σταματήστε το σκρολάρισμα στο Instagram αργά τη νύχτα, αφού το τηλέφωνο και το tablet σας εκπέμπουν μια μορφή φωτός που παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να κοιμηθεί. Αυτό είναι μια πρόκληση, αλλά αξίζει τον κόπο!

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Εκδήλωση μνήμης Θρακικού Ελληνισμού στο Δήμο Σουφλίου

Στον Δήμο Σουφλίου πραγματοποιήθηκε σήμερα, Κυριακή 6 Απριλίου 2025, η επίσημη τελετή μνημοσύνης προς τιμήν των θυμάτων του Θρακικού Ελληνισμού στον Ιερό Ναό Αγίου...

Ημέρα Μνήμης Θρακικού Ελληνισμού στην Ορεστιάδα

Μετά την πρόσφατη δια Προεδρικού Διατάγματος (ΦΕΚ1 τ.Α! της 14ης Ιανουαρίου 2025) καθιέρωση της 6ης Απριλίου ως «Ημέρας Θρακικού Ελληνισμού», οι εκδηλώσεις μνήμης για...

Με αλυσίδες η κυκλοφορία όλων των οχημάτων σε τμήματα του οδικού...

Λόγω έντονων – δυσμενών καιρικών συνθηκών (χιονόπτωση, παγετός) που προηγήθηκαν και επικρατούν: α) από το 10ο χλμ της Επαρχιακής Οδού Νέας Σάντας – Δερείου,...

Τιμήθηκε το Μαύρο Πάσχα των Θρακών στην Αλεξανδρούπολη

Το πρωί της Κυριακής 6 Απριλίου, τελέστηκε το μνημόσυνο των θυμάτων του διωγμού του Θρακικού Ελληνισμού στο ναό του Αγίου Νικολάου στην Αλεξανδρούπολη και...

Πρεμιέρα σήμερα για το «Καλάθι του Πάσχα»

Με εορταστικό ωράριο θα λειτουργούν από την προσεχή Κυριακή 13 Απριλίου τα εμπορικά καταστήματα της Αλεξανδρούπολης ενώ πρεμιέρα κάνει από σήμερα Δευτέρα (7/4) και...

Ανασφάλεια για τους αγρότες του Έβρου λόγω λήξης και μη ανανέωσης...

Η κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας συνεχίζει να αγνοεί ένα ζήτημα ζωτικής σημασίας για τον Έβρο: τη μη ανανέωση της διακρατικής συμφωνίας Ελλάδας – Βουλγαρίας...

Εκλογές σήμερα στο ΤΟΕΒ Φερών Πέπλου

Καλούνται οι παραγωγοί του αγροκτήματος Φερών να προσέλθουν σήμερα Δευτέρα 07-04-2025 στα γραφεία του ΤΟΕΒ για να ψηφίσουν τους καινούργιους αντιπροσώπους του συγκεκριμένου αγροκτήματος...

Διαβασε και αυτο