12.9 C
Alexandroupoli
Κυριακή, 20 Απριλίου, 2025

Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Να πώς θα απαλλαγείτε από αυτές

- Χορηγούμενη-

Η εγκυμοσύνη έχει βασικά συμπτώματα που μπορεί βέβαια να διαφέρουν από έγκυο σε έγκυο. Ένα από αυτά είναι οι κράμπες. Πολλές έγκυες διαμαρτύρονται γι΄ αυτές γι’αυτό κι εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να μας δώσουν τις συμβουλές τους και να απαλλαγείτε από αυτές.

Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι οι κράμπες στην περίοδο της εγκυμοσύνης οφείλονται συχνότερα στα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα μιας εγκυμονούσας, λόγω της απορρόφησής του από το έμβρυο.

Πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε

  • Τεντώστε τη γάμπα σας πιάνοντας τα δάχτυλα του ποδιού σας, τραβώντας τα προς τα πάνω και κρατώντας όσο μπορείτε το πόδι σας σε ευθεία.
  • Τεντώστε το πόδι σας στρέφοντας τα δάχτυλα προς τα πάνω και κάνοντας συγχρόνως απαλό μασάζ στην περιοχή.
  • Το νερό θα σας ανακουφίσει. Πίνετε αρκετό νερό, ώστε ο οργανισμός σας να έχει επάρκεια σε ηλεκτρολύτες και μεταλλικά στοιχεία.
  • Βάλτε το ασβέστιο στην καθημερινότητά σας. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ασβέστιο και μαγνήσιο.
  • Να τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν κάλιο. Οι μπανάνες, τα μήλα, τα πορτοκάλια και τα βερίκοκα περιέχουν σημαντικές ποσότητες καλίου.

Τώρα σε περίπτωση που οι κράμπες είναι επίμονες και δεν σας αφήνουν να ησυχάσετε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει στο τι πρέπει να κάνετε.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Πατριαρχική απόδειξις Πάσχα 2025

Τιμιώτατοι ἀδελφοί Ἱεράρχαι καί τέκνα ἐν Κυρίῳ εὐλογημένα, Ἐλέῳ καί δυνάμει Θεοῦ διαπλεύσαντες ἐν προσευχῇ καί νηστείᾳ τό πέλαγος τῆς Ἁγίας καί Μεγάλης Τεσσαρακοστῆς καί...

Από τη νηστεία, στο πασχαλινό τραπέζι: Πώς να προστατευτείτε από την…...

Μετά από 48 ημέρες νηστείας λοιπόν- για όσες και όσους ακολούθησαν κατά γράμμα όλη τη νηστεία της Μεγάλης Τεσσαρακοστής- ήρθε η… ποθούμενη ώρα: να...

Σύλληψη ημεδαπού για κλοπή ηλεκτρικού ρεύματος στο Δοξάτο Δράμας

Συνελήφθη την 17-4-2025 το πρωί σε οικισμό της Δράμας από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Δοξάτου, ένας ημεδαπός, διότι από κοινού με έτερο ημεδαπό που...

Ορεστιάδα: Συνελήφθη διακινητής ο οποίος προωθούσε στο εσωτερικό της χώρας 4...

Συνελήφθη προχθές (17-4-2025) το μεσημέρι σε αγροτική περιοχή του Έβρου, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Ορεστιάδας, ένας αλλοδαπός διακινητής, ο οποίος προωθούσε στο...

Η Πρώτη Ανάσταση στην Αλεξανδρούπολη

Με λαμπρότητα τελέστηκε ο Αναστάσιμος Εσπερινός και η Θεία Λειτουργία του Μεγάλου Βασιλείου, ή αλλιώς η Πρώτη Ανάσταση όπως λέγεται, σε όλες τις ενορίες...

Σύλληψη αλλοδαπού για πλαστογραφία στο Τελωνείο Κήπων

Συνελήφθη την 16-4-2025 στο Συνοριακό Σημείο Διέλευσης Κήπων Έβρου από αστυνομικούς του Τμήματος Διαβατηριακού Ελέγχου Κήπων, ένας αλλοδαπός, διότι οδηγώντας Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο μετέβη στο...

Τα ονόματα τριών πρώην δημάρχων της Αλεξανδρούπολης θα πάρουν οι αποθήκες...

Στην ονοματοδοσία των αποθηκών του ΟΣΕ στο λιμάνι της Αλεξανδρούπολης προς τιμήν τριών πρώην Δημάρχων της πόλης αναμένεται να προχωρήσει ο Δήμος, έπειτα από...

Σύλληψη ημεδαπού που πουλούσε λαμπάδες στη Δράμα

Συνελήφθη την 18-4-2025 το μεσημέρι στη Δράμα, από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Δράμας ένας ημεδαπός, ο οποίος εντοπίσθηκε να ασκεί υπαίθριο πλανόδιο εμπόριο, διαθέτοντας...

Διαβασε και αυτο

Πατριαρχική απόδειξις Πάσχα 2025

Τιμιώτατοι ἀδελφοί Ἱεράρχαι καί τέκνα ἐν Κυρίῳ εὐλογημένα, Ἐλέῳ καί δυνάμει Θεοῦ διαπλεύσαντες ἐν προσευχῇ καί νηστείᾳ τό πέλαγος τῆς Ἁγίας καί Μεγάλης Τεσσαρακοστῆς καί...