13.9 C
Alexandroupoli
Δευτέρα, 14 Απριλίου, 2025

Το κόλπο για να κοιμάσαι εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό

- Χορηγούμενη-

Όλοι ανακαλύπτουμε κάποια στιγμή πως δυσκολευόμαστε μερικές φορές να κοιμηθούμε. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η δυσκολία γίνεται συνεχόμενη και δημιουργεί πρόβλημα; Ευτυχώς υπάρχει ένα κόλπο που ανακάλυψε μία editor, το οποίο αν ακολουθήσεις δεν θα υπάρξει ούτε ένα βράδυ που δεν θα μπορέσεις να κοιμηθείς ξανά.

Η Alison Gonzalez πέρασε μία πολύ αγχωτική περίοδο το διάστημα που παντρευόταν η κολλητή της και δυσκολευόταν αρκετά να κοιμηθεί το βράδυ. Κάπως έτσι λοιπόν μετά από τρία συνεχόμενα βράδια αυπνίας σκέφτηκε να ακολουθήσει ένα κόλπο που της πρότεινε η κολλητή της.

Το ονόμασε «4-7-8 κόλπο αναπνοής» και πραγματικά της άλλαξε τη ζωή. Αν κι εσύ αντιμετωπίζεις προβλήματα αυπνίας και μάθεις πως ακριβώς λειτουργεί το εν λόγω trick, τότε θα κοιμάσαι σαν πουλάκι. Απλά εισέπνευσε μέσα από τη μύτη σου για τέσσερα δευτερόλεπτα, κράτα την αναπνοή σου επτά δευτερόλεπτα και εξέπνευσε από το στόμα για οκτώ δευτερόλεπτα.

Ο μελετημένος συνδυασμός αριθμών έχει μια χημική επίδραση στο μυαλό σου και έτσι επιβραδύνει τον καρδιακό σου ρυθμό και σε κάνει να κοιμάσαι πιο εύκολα και γρήγορα. Θυμήσου: εισπνέεις μέσα από τη μύτη σου για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατάς την ανάσα σου για επτά δευτερόλεπτα και εκπνέεις από το στόμα αργά για οκτώ δευτερόλεπτα.

Δοκίμασε το και δεν θα χάσεις!

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Συνάντηση εργασία του Προέδρου της ΔΕΥΑ Αλεξανδρούπολης με τον πρόεδρο της...

Συνάντηση εργασίας και συζήτηση επί των θεμάτων που αφορούν την πόλη των Φερών είχε ο Πρόεδρος της ΔΕΥΑ Χαράλαμπος Μιχαηλίδης με τον Πρόεδρο της...

Συγκρότηση νέου Δ.Σ. της Ένωσης Συλλόγων Γονέων Μαθητών Δήμου Αλεξανδρούπολης

Την Κυριακή 30 Μαρτίου 2025 πραγματοποιήθηκε Γενική Συνέλευση και Εκλογές της Ένωσης Γονέων Συλλόγων Μαθητών Δήμου Αλεξανδρούπολης. Στη συνέλευση συμμετείχαν 67 αντιπρόσωποι από 31...

Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης ενισχύει Νοσοκομεία και Κέντρα Υγείας...

«Θεμελιώνουμε ρεαλιστικούς ποιοτικούς και ποσοτικούς στόχους και στον τομέα της υγείας, με συγκεκριμένα χρηματοδοτικά εργαλεία και χρονοδιαγράμματα υλοποίησης». Στην αναβάθμιση και βελτίωση των υποδομών...

Διάκριση μαθητών από τη Δράμα σε διεθνή διαγωνισμό ρομποτικής

Μαθητές από τη Δράμα διακρίθηκαν στον διεθνή διαγωνισμό εκπαιδευτικής ρομποτικής “1st Mediterranean STEM Competition 2025”, που πραγματοποιήθηκε στην HELEXPO στην Αθήνα. Οι ομάδες του...

Badminton: Ο Εθνικός Αλεξανδρούπολης εδραιωμένος στα βάθρα και στις μεγάλες κατηγορίες!

Ο ΕΘΝΙΚΟΣ Αντιπτέρισης - Badminton, το Σαββατοκύριακο 12-13 Απριλίου συμμετείχε στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κ17 και Ανδρών/ Γυναικών με 5 αθλητές στον φιλόξενο Πύργο Ηλείας...

Μια Πασχαλιά και μια Λαμπρή, στα Ρίζια στο ποτάμι

Την Κυριακή του Θωμά 27/04/2025, ώρα 12:00 μ.μ., στα Ρίζια Στη θέση «Αη Νικόλας» δίπλα στο ποτάμι, θα στηθεί μια ξεχωριστή υπαίθρια πασχαλιάτικη γιορτή. Τιμώντας την παγκόσμια...

“Το κυνήγι του Πασχαλινού Αυγού” στην Ορεστιάδα

Ο Δήμος Ορεστιάδας στο πλαίσιο των δράσεών του προγραμματίζει και φέτος την παιδική εκδήλωση με τίτλο «ΤΟ ΚΥΝΗΓΙ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟΥ ΑΥΓΟΥ» την Πέμπτη 24...

Διαβασε και αυτο