15.9 C
Alexandroupoli
Δευτέρα, 14 Απριλίου, 2025

Κόκκινο κρέας – λευκό κρέας: Ποια είδη ανήκουν σε κάθε κατηγορία

- Χορηγούμενη-

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει επισημάνει το ρόλο του κόκκινου κρέατος και των αλλαντικών στην εκδήλωση του καρκίνου.

Ο ΠΟΥ συνιστά να μην καταναλώνουμε περισσότερα από 500 γραμμάρια μαγειρεμένου κόκκινου κρέατος την εβδομάδα, ενώ προτείνει –στο μέτρο του δυνατού– την πλήρη αποχή από την κατανάλωση αλλαντικών.

Μια βασική διάκριση που πρέπει να κάνουμε, πριν ξεκινήσουμε να αναπροσαρμόζουμε τις διατροφικές μας συνήθειες βάσει των νέων δεδομένων, είναι αυτή ανάμεσα στο κόκκινο κρέας και το λευκό κρέας.

Κόκκινο κρέας

Κόκκινο κρέας θεωρείται το μοσχαρίσιο (βοδινό/βόειο) κρέας, το χοιρινό κρέας, το αρνί και το κατσίκι, καθώς και οποιοδήποτε παράγωγο αυτών, όπως ο κιμάς και τα παϊδάκια.

Στην κατηγορία του κόκκινου κρέατος κατατάσσονται και άλλα, «εξωτικά» είδη που καταναλώνονται σπανιότερα στη χώρα μας, όπως το κρέας αλόγου, το κρέας αγριόχοιρου, το κρέας ελαφιού, το κρέας πέρδικας, το κρέας φασιανού, το κρέας στουθοκαμήλου κ.α.

Αν και η υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος συνδέεται με δυσμενείς εκβάσεις για την υγεία, σε μικρές ποσότητες είναι απαραίτητο, καθώς αποτελεί καλή πηγή θρεπτικών συστατικών όπως οι πρωτεΐνες, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος.

Λευκό κρέας

Λευκό κρέας θεωρείται κυρίως το κοτόπουλο και η γαλοπούλα. Δευτερευόντως, στην κατηγορία αυτή ανήκουν η πάπια και η χήνα αλλά και το ψάρι.

Επεξεργασμένο κρέας

Επεξεργασμένο κρέας (αλλαντικό) θεωρείται οποιοδήποτε κρέας έχει συντηρηθεί και διατίθεται εμπορικά έπειτα από προσθήκη αλατιού και συντηρητικών, όπως το μπέικον, το σαλάμι, το λουκάνικο και το πατέ.

Τα μπιφτέκια, τα κεφτεδάκια και άλλα αντίστοιχα προϊόντα κατατάσσονται στην κατηγορία του επεξεργασμένου κρέατος μόνο εάν έχουν υποστεί κάποιου είδους επεξεργασία με προσθήκη χημικών συστατικών και/ή συντηρητικών.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Συνάντηση εργασία του Προέδρου της ΔΕΥΑ Αλεξανδρούπολης με τον πρόεδρο της...

Συνάντηση εργασίας και συζήτηση επί των θεμάτων που αφορούν την πόλη των Φερών είχε ο Πρόεδρος της ΔΕΥΑ Χαράλαμπος Μιχαηλίδης με τον Πρόεδρο της...

Συγκρότηση νέου Δ.Σ. της Ένωσης Συλλόγων Γονέων Μαθητών Δήμου Αλεξανδρούπολης

Την Κυριακή 30 Μαρτίου 2025 πραγματοποιήθηκε Γενική Συνέλευση και Εκλογές της Ένωσης Γονέων Συλλόγων Μαθητών Δήμου Αλεξανδρούπολης. Στη συνέλευση συμμετείχαν 67 αντιπρόσωποι από 31...

Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης ενισχύει Νοσοκομεία και Κέντρα Υγείας...

«Θεμελιώνουμε ρεαλιστικούς ποιοτικούς και ποσοτικούς στόχους και στον τομέα της υγείας, με συγκεκριμένα χρηματοδοτικά εργαλεία και χρονοδιαγράμματα υλοποίησης». Στην αναβάθμιση και βελτίωση των υποδομών...

Διάκριση μαθητών από τη Δράμα σε διεθνή διαγωνισμό ρομποτικής

Μαθητές από τη Δράμα διακρίθηκαν στον διεθνή διαγωνισμό εκπαιδευτικής ρομποτικής “1st Mediterranean STEM Competition 2025”, που πραγματοποιήθηκε στην HELEXPO στην Αθήνα. Οι ομάδες του...

Badminton: Ο Εθνικός Αλεξανδρούπολης εδραιωμένος στα βάθρα και στις μεγάλες κατηγορίες!

Ο ΕΘΝΙΚΟΣ Αντιπτέρισης - Badminton, το Σαββατοκύριακο 12-13 Απριλίου συμμετείχε στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κ17 και Ανδρών/ Γυναικών με 5 αθλητές στον φιλόξενο Πύργο Ηλείας...

Μια Πασχαλιά και μια Λαμπρή, στα Ρίζια στο ποτάμι

Την Κυριακή του Θωμά 27/04/2025, ώρα 12:00 μ.μ., στα Ρίζια Στη θέση «Αη Νικόλας» δίπλα στο ποτάμι, θα στηθεί μια ξεχωριστή υπαίθρια πασχαλιάτικη γιορτή. Τιμώντας την παγκόσμια...

“Το κυνήγι του Πασχαλινού Αυγού” στην Ορεστιάδα

Ο Δήμος Ορεστιάδας στο πλαίσιο των δράσεών του προγραμματίζει και φέτος την παιδική εκδήλωση με τίτλο «ΤΟ ΚΥΝΗΓΙ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟΥ ΑΥΓΟΥ» την Πέμπτη 24...

Διαβασε και αυτο