17.9 C
Alexandroupoli
Τρίτη, 29 Απριλίου, 2025

Κοιλιοκάκη: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

- Χορηγούμενη-

Η κοιλιοκάκη επηρεάζει ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Εάν το έχει το παιδί σας, είναι σημαντικό να το καταλάβετε και να ισορροπήσετε τη διατροφική του πρόσληψη.

Σε ποια ηλικία εμφανίζεται η κοιλιοκάκη;

Η κοιλιοκάκη μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και είναι μια δια βίου κατάσταση. Όσον αφορά την ηλικία διάγνωσης , υπάρχουν δύο κορυφές με μεγαλύτερο αριθμό περιπτώσεων: σε παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών και σε ενήλικες ηλικίας 30 έως 50 ετών.

Δείτε ορισμένες βασικές διατροφικές συστάσεις για παιδιά με κοιλιοκάκη.

– Μην τρώτε προϊόντα που παρασκευάζονται με σπόρους που περιέχουν γλουτένη όπως σιτάρι, σίκαλη ή κριθάρι.

– Δώστε προσοχή στα επεξεργασμένα τρόφιμα. Πολλές από τις εξαιρετικά επεξεργασμένες τροφές μπορούν να περιλαμβάνουν αλεύρι ή άλλα συστατικά που περιέχουν γλουτένη, παρόλο που ίσως δεν μοιάζει με αυτό. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να τα αποφύγετε εντελώς.

– Να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες προσεκτικά.

– Όταν μαγειρεύετε, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα ίδια μαγειρικά σκεύη που έχουν χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή τροφής με γλουτένη. Μη χρησιμοποιείτε το ίδιο λάδι μαγειρέματος κ.λπ.

– Στα εστιατόρια, βεβαιωθείτε ότι διαθέτουν πιάτα χωρίς γλουτένη και ότι ακολουθούν τα σωστά πρότυπα υγιεινής για να αποφύγουν τη διασταυρούμενη μόλυνση.

– Προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικά προϊόντα από τα συνηθισμένα δημητριακά. Για παράδειγμα, δοκιμάστε κινόα, καλαμπόκι, κεχρί και φαγόπυρο.

– Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, προσπαθήστε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λακτόζη.

– Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, τρώγοντας φρούτα, λαχανικά και όσπρια.

Εν ολίγοις, αξίζει να σημειωθεί η σημασία της ενημέρωσης από ειδικό για την κοιλιοκάκη, επομένως αυτό δεν θα αποτελέσει εμπόδιο για την ανάπτυξη του παιδιού σας, ούτε σωματική ούτε κοινωνική.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Με τα Δραμινά κρασιά στην Κύπρο, η παρουσία της Περιφέρειας ΑΜΘ

Ολοκληρώθηκε με απόλυτη επιτυχία η παρουσία της Περιφέρειας ΑΜΘ στην Έκθεση Τουρισμού της Κύπρου, στην οποία υπάρχει η τακτική προβολή της περιοχής μας, σε...

Αυξημένα μέτρα οδικής ασφάλειας σε όλη την επικράτεια κατά τον εορτασμό...

Η Ελληνική Αστυνομία ενισχύει τα μέτρα οδικής ασφάλειας από Τετάρτη, 30 Απριλίου, έως και την Κυριακή, 4 Μαΐου 2025, με σκοπό την ασφαλή μετακίνηση...

ΔΕΣΦΑ: Προ των πυλών ο αγωγός αερίου Καρπερή – Κομοτηνή

Επενδύσεις άνω των 500 εκατ. ευρώ… ρέουν στη Βόρεια Ελλάδα με αγωγούς φυσικού αερίου και υδρογόνου να παίρνουν θέσεις μάχης στο νέο ενεργειακό τοπίο...

Σε δώδεκα μήνες θα ολοκληρωθεί η υπογειοποίηση του αρδευτικού δικτύου Πετάλου...

Την Παρασκευή 25 Απριλίου, υπογράφηκε η σύμβαση για την υπογειοποίηση του αρδευτικού δικτύου Πετάλου Πέπλου, ένα έργο στρατηγικής σημασίας για την περιοχή των Φερών...

Το ψηφιακό καλεντάρι του Δήμου Αλεξανδρούπολης: Όλες οι εκδηλώσεις σε ένα...

Ανταποκρινόμενος στις απαιτήσεις της σύγχρονης εποχής και ειδικότερα στις ανάγκες της νεολαίας, ο Δήμος Αλεξανδρούπολης παρουσίασε το νέο Ψηφιακό Καλεντάρι Εκδηλώσεων, μια πλατφόρμα που...

Σύλληψη 2 ημεδαπών στην Ξάνθη για παράνομες οικοδομικές εργασίες

Συνελήφθησαν την 28-4-2025 το πρωί σε οικισμό της Ξάνθης, από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Εχίνου, δύο ημεδαποί για διενέργεια οικοδομικών εργασιών στην οικία του...

Green Volt: Ούριος άνεμος για το αιολικό project στην Ορεστιάδα παρά...

Σε ρότα υλοποίησης αλλά με αλλαγές και τροποποιήσεις μετά τα μποφόρ αντιδράσεων που σηκώθηκαν, μπαίνει το αιολικό έργο της Green Volt, θυγατρικής της Lamda...

Ορεστιάδα: Συνελήφθη διακινητής με 10 μη νόμιμους μετανάστες

Συνελήφθη χθες (28-4-2025) το πρωί πλησίον οικισμού του Έβρου, από αστυνομικούς των Τμημάτων Συνοριακής Φύλαξης Διδυμοτείχου και Ορεστιάδας, ένας αλλοδαπός διακινητής, ο οποίος  προωθούσε...

Διαβασε και αυτο