9.9 C
Alexandroupoli
Σάββατο, 5 Απριλίου, 2025

Κάνεις yoga; Αυτή είναι η διατροφή που πρέπει να ακολουθείς

- Χορηγούμενη-

Η yoga αν την ακολουθήσεις κατά γράμμα, είναι εκπληκτική γυμναστική καθώς γυμνάζει νου και σώμα. Οι ασκήσεις της πρέπει να γίνονται με την καθοδήγηση του δασκάλου κι όχι αυθαίρετα καθώς μπορεί να υπάρξει κάποιος τραυματισμός. Ωστόσο μία γυμναστική από μόνη της δεν μπορεί να κάνει κάτι, αν δεν προσέξεις κι εσύ τη διατροφή σου. Σίγουρα δε γνωρίζεις τι είναι καλό να τρως πριν τις ασκήσεις γι’ αυτό είμαστε εδώ για να σε καθοδηγήσουμε.

  • Μήλα.Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών και βιταμίνης C οι οποίες θα σε ‘’εξοπλίσουν’’ με μπόλικη ενέργεια για τις ασκήσεις που θα κάνεις!
  • Μπανάνα. Περιέχει κάλιο και είναι το ιδανικό φρούτο πριν από κάθε είδος γυμναστικής. Ακόμη και σε αυτό που απαιτεί μεγάλη ενέργεια.
  • Γιαούρτι. Η λακτόζη που περιέχει θα σε βοηθήσει στο να έχεις καλή διάθεση και ευεξία. Χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης γυμναστικής.
  • Αμύγδαλα. Πριν κάνεις yoga, έχε σε ένα σακούλακι μία χούφτα από αμύγδαλα. Ο λόγος είναι απλός σύμφωνα με τους ειδικούς. Θα σου εξασφαλίσουν ενέργεια αν τα φας πριν το μάθημα και δε θα σε κάνει να πεινάς μιας και καταπολεμούν τη λιγούρα.

 

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Αποτελέσματα αρχαιρεσιών της Διεθνούς Ένωσης Αστυνομικών Αλεξανδρούπολης

Η Τοπική Διοίκηση Αλεξανδρούπολης της Διεθνούς Ένωσης Αστυνομικών διεξήγαγε στις 3 και 4 Απριλίου 2025, αρχαιρεσίες για την ανάδειξη νέου Διοικητικού Συμβουλίου και Εξελεγκτικής...

Προσλήψεις 10 ατόμων στο Δήμο Κομοτηνής

Ο Δήμος Κομοτηνής ανακοινώνει την πρόσληψη 10 ατόμων με σύμβαση εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου διάρκειας πέντε (5) μηνών για την κάλυψη αναγκών πυρασφάλειας. ΠΡΟΘΕΣΜΙΑ...

Βρίσκει άμεση αντίδραση η Λεβερκούζεν, όλα υπέρ του Άρη

Πληθώρα επιλογών συναντάμε στο σημερινό κουπόνι, με ενδιαφέρουσες αναμετρήσεις στα περισσότερα πρωταθλήματα. Ξεχωρίζουν τα ματς Μίλαν – Φιορεντίνα, Μπαρτσελόνα – Μπέτις και Άστον Βίλα...

Αλεξανδρούπολη: Αδέσποτα του Δημοτικού Καταφυγίου και το σκύλο θεραπείας Νταίζη γνώρισαν...

Τη Ζωή, τον Σπάρτακο, τη Σταλίτσα από το Καταφύγιο Αδέσποτων Ζώων, τη Νταίζη που είναι σκύλος θεραπείας, όπως και τρία κουτάβια, είχαν την ευκαιρία...

Η Ακολουθία του Ακάθιστου Ύμνου στην 21 ΤΘΤ και στη Σχολή...

Τήν Παρασκευή, 4 Ἀπριλίου 2025, ὁ Σεβασμιώτατος χοροστάτησε κατά τήν Ἀκολουθία τοῦ Ἀκαθίστου Ὕμνου πρός τήν Ὑπεραγία Θεοτόκο, στό Ἱερό Παρεκκλήσιο Ἁγίας Παρασκευῆς ἐντός...

Ε. Συλιανίδης: Οι 11 κοντά στους ΟΤΑ για το πρόγραμμα των...

11 Βουλευτές της Νέας Δημοκρατίας κατέθεσαν ερώτηση συνεπείς στη δέσμευση τους, ότι θα χρησιμοποιούν κάθε κοινοβουλευτικό εργαλείο προκειμένου να υπερασπίζονται αξίες και να βελτιώνουν...

Η Ακολουθία του Ακαθίστου Ύμνου στην Αλεξανδρούπολη

Το απόγευμα της Παρασκευής 4 Απριλίου 2025, τελέσθηκε η Ακολουθία του Ακαθίστου Ύμνου σε όλους τους Ναούς της Μητροπόλεώς μας, τιμώντας έτσι το Ιερό...

Καιρός: Έρχεται «Φινλανδικό» κρύο

Στις Σποράδες, την Εύβοια, τη Θεσσαλία, την ανατολική Στερεά, τις Κυκλάδες και βαθμιαία τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα, νεφώσεις με τοπικές...

Διαβασε και αυτο