13.9 C
Alexandroupoli
Σάββατο, 26 Απριλίου, 2025

Είσαι έγκυος; Αυτές είναι οι ασκήσεις που πρέπει να αποφύγεις

- Χορηγούμενη-

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να γυμνάζεται μετά από συνεννόηση με τον γυναικολόγο που την παρακολουθεί και τον δάσκαλό της.

Υπάρχουν αρκετά είδη γυμναστικής και προγράμματα που μπορεί να κάνει, ωστόσο υπάρχουν και 5 ασκήσεις που είναι φρόνιμο να αποφύγει γιατί εγκυμονούν κινδύνους. Ποιες είναι αυτές;

1. Κοιλιακοί

Μπορεί να σφίγγουν τους μυς της κοιλιάς και να μην είχατε πρόβλημα να κάνετε κοιλιακούς πριν μείνετε έγκυος, ωστόσο καλό είναι να τους αποφύγετε αυτούς τους μήνες.

2. Αερόμπικ

Λόγω του ότι οι ασκήσεις γίνονται με υψηλή ένταση καλό είναι να αποφευχθούν. Αυτό γιατί, σύμφωνα με τους ειδικούς, η καρδιά σας ήδη εργάζεται σκληρά για να αντλεί 30% περισσότερο αίμα για την αλλαγή του σώματός σας.

3. Push Ups

Μπορεί τους πρώτους μήνες να μην υπάρχει πρόβλημα, όμως όσο προχωράει η εγκυμοσύνη θεωρείται απαγορευμένη άσκηση.

4. Ασκήσεις σε ύπτια θέση

Αυτού του είδους οι ασκήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπόταση.

5. Hot Yoga:

Η Yoga μπορεί να είναι ιδανική γυμναστική για τις έγκυες, όχι όμως η hot yoga. Η υψηλή θερμοκρασία και η εγκυμοσύνη δεν πάνε μαζί.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Στις αρχές Μαΐου οι αιτήσεις των επιχειρήσεων για επιδότηση των λογαριασμών...

Επιδοτήσεις για περισσότερες από 1 εκατ. επιχειρήσεις για την κάλυψη της αύξησης στην τιμή του ρεύματος κατά την περίοδο Δεκεμβρίου 2024 με Φεβρουάριο 2025...

Αλεξανδρούπολη: Ποδηλατικός Γύρος για Παιδιά – Gran Fondo Delta

Στο πλαίσιο του ποδηλατικού αγώνα δρόμου Gran Fondo Delta που θα πραγματοποιηθεί στην Αλεξανδρούπολη, οι μικροί ποδηλάτες θα έχουν τη δική τους ξεχωριστή στιγμή! Το Σάββατο 4...

Άνοιξαν 8 Νέες Θέσεις Ιατρών στο Γενικό Νοσοκομείο Καβάλας

Άνοιγμα οκτώ νέων θέσεων ειδικευμένων ιατρών στο Γενικό Νοσοκομείο Καβάλας, μετά από σχετική προκήρυξη. Οι θέσεις αφορούν διάφορες ιατρικές ειδικότητες, και συγκεκριμένα είναι: Εσωτερικής Παθολογίας...

Καταβολή επιδόματος τριτέκνων από τη Μητρόπολη Διδυμοτείχου

Η Ιερά Μητρόπολις Διδυμοτείχου, Ορεστιάδος και Σουφλίου ανακοινώνει την καταβολή του επιδόματος σε τρίτεκνες χριστιανικές οικογένειες. Οι δικαιούχοι μπορούν να προσέρχονται στα Γραφεία της...

Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης στο πλευρό της νεολαίας με τη συμμετοχή του...

Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης συμμετέχει στο διακρατικό έργο με τίτλο «European Youth Goals Go Local» (KA220-YOU) στο πλαίσιο του Προγράμματος ERASMUS+, το οποίο συγχρηματοδοτείται από...

ΕΟΔΥ: Τρεις θάνατοι από COVID-19 και 2 από γρίπη την τελευταία...

Πτωτική τάση παρουσιάζει η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για τις αναπνευστικές λοιμώξεις για το διάστημα 14-20...

Αλλαγή ημερομηνίας διεξαγωγής της λαϊκής αγοράς στην Αλεξανδρούπολη

Λόγω της επίσημης αργίας της Πρωτομαγιάς, η καθιερωμένη λαϊκή αγορά της Πέμπτης στην Αλεξανδρούπολη, θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη, 30 Απριλίου 2025. Παρακαλούνται καταναλωτές και...

Πανήγυρη Παναγίας Καμαριώτισσας Σαμοθράκης

Κάθε χρόνο, τη Πέμπτη της Διακαινησίμου Εβδομάδος, έχει οριστεί από την Εκκλησία μας να εορτάζει και να πανηγυρίζει η Ιερά Εικόνα της Παναγίας Καμαριώτισσας....

Διαβασε και αυτο