11.9 C
Alexandroupoli
Τρίτη, 11 Μαρτίου, 2025

Η διακοπή του καπνίσματος και το σωματικό βάρος

Πολλές φορές το θέμα είναι ψυχολογικό

- Χορηγούμενη-

Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί σίγουρα μια δύσκολη αλλαγή, η οποία ωστόσο έχει πολλαπλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ορισμένες φορές, όμως, ο «φόβος» της αύξησης του βάρους, αποθαρρύνει τους καπνιστές από την προσπάθεια, ειδικότερα δε, όταν έχουν ήδη αυξημένο βάρος.


Πράγματι, η διακοπή του καπνίσματος συνοδεύεται συχνά από αύξηση του σωματικού βάρους, η οποία κυμαίνεται κατά μέσο όρο στα 4-5 κιλά σε διάστημα 12 μηνών, αν και έχουν καταγραφεί μεγάλες διακυμάνσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα προκαλεί μικρή αύξηση του μεταβολισμού, ενώ η νικοτίνη του τσιγάρου καταστέλλει την όρεξη.

Συνεπώς, η διακοπή του καπνίσματος, είναι πιθανό να οδηγήσει σε ήπια μείωσης της ενεργειακής δαπάνης και παράλληλα αύξηση της όρεξης, με αποτέλεσμα την υψηλότερη κατανάλωση τροφής. Ωστόσο, το μεγαλύτερο «πρόβλημα» φαίνεται ότι είναι η …ψυχολογία των πρώην καπνιστών που το ρίχνουν στο «τσιμπολόγημα», υποκαθιστώντας έτσι τη συνήθεια του καπνίσματος.

Σε κάθε περίπτωση, η υιοθέτηση ορισμένων συνηθειών μπορεί να περιορίσει την πιθανή αύξηση του βάρους. Για παράδειγμα, η ενασχόληση με κάποιο είδος άσκησης και η προσεκτική επιλογή υγιεινών σνακ, αποτελούν πρακτικές που μπορούν να συμβάλλουν στην προσπάθεια ελέγχου του σωματικού βάρους σε αυτή την απαιτητική περίοδο.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

13 Μαρτίου: Παγκόσμια ημέρα νεφρού

Από το 2006 έχει θεσπισθεί η Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού να εορτάζεται κάθε δεύτερη Πέμπτη του Μαρτίου. Σκοπός της Παγκόσμιας Ημέρας Νεφρού είναι η ευαισθητοποίηση του...

Εκδήλωση στην Αλεξανδρούπολη για το Δημογραφικό και τη Στεγαστική Κρίση

Την Τετάρτη 12 Μαρτίου και ώρα 19.00 στην αίθουσα εκδηλώσεων του Επιμελητηρίου Έβρου, η Ομάδα Πρωτοβουλίας Έβρου του Κινήματος Δημοκρατίας, διοργανώνει ανοιχτή εκδήλωση- συζήτηση...

Έκτακτη συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Αλεξανδρούπολης

Σας καλούμε να προσέλθετε στην ΑΙΘΟΥΣΑ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ του Δήμου Αλεξανδρούπολης, την Τρίτη 11.03.2025 και ώρα 14:30 στην Έκτακτη Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου, σύμφωνα...

Γυμνάσιο Τυχερού: Δράση «Ταπερίστας 2025» – Υγιεινό Πρωινό από τους Μαθητές...

Στο πλαίσιο των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων και της συμμετοχής μας στο Σχολικό Δίκτυο Δράσης «Ταπερίστας 2025» του ΚΕΠΕΑ Αρναίας, οι μαθητές της Α’ τάξης ετοίμασαν...

Η Επιτροπή Ισότητας Φύλων προάγει τη δέσμευση της διοίκησης της Περιφέρειας...

«Τιμήσαμε όλοι μαζί τις γυναίκες – τις μητέρες, τις αδελφές, τις φίλες και τις συναδέλφους μας – και αναγνωρίσαμε την αδιάκοπη προσπάθειά τους για...

Καβάλα: Σύλληψη ημεδαπού για απόπειρα κλοπής και κατοχή ναρκωτικών

Συνελήφθη την 9-3-2025 το βράδυ στη Χρυσούπολη Καβάλας, από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Νέστου ένας ημεδαπός, διότι εντοπίσθηκε να έχει διαρρήξει Ι.Χ.Φ. αυτοκίνητο χωρίς...

Εγγραφές στην ΑΣΠΑΙΤΕ Σαπών

Ανακοινώνεται ότι η υποβολή αιτήσεων για Φοίτηση στα Προγράμματα, Ετήσιο Πρόγραμμα Παιδαγωγικής Κατάρτισης (ΕΠΠΑΙΚ) και Πρόγραμμα Ειδίκευσης στη Συμβουλευτική και τον Προσανατολισμό (ΠΕΣΥΠ) της...

Κομοτηνή: Υπάλληλοι του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου εκπαιδεύτηκαν στην ΚΑΡΠΑ και στη χρήση...

Στην καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ), και στη χρήση αυτόματου εξωτερικού απινιδωτή (ΑΕΑ), εκπαιδεύτηκαν, από κλιμάκιο του ΕΚΑΒ, 28 διοικητικοί υπάλληλοι του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης στην...

Διαβασε και αυτο