Ο ύπνος είναι μία σημαντική διαδικασία αναζωογόνησης του οργανισμού μας. Πρέπει να κοιμόμαστε ώστε να φορτίζουμε τις μπαταρίες μας και να απολαμβάνουμε την επόμενη μέρα μας στο έπακρο. Πώς θα σου φαινόταν εάν σου έλεγα ότι το να κοιμάσαι γυμνός θα έχει ακόμα περισσότερα οφέλη για τον οργανισμό σου;
Κάνει τη ζωή σου ευκολότερη
Το βγάλε βάλε πυτζάμες εδώ δε μετράει σα δουλειά. Βγάζεις τα ρούχα σου και βάζεις τα ρούχα σου. Κερδίζεις χρόνο όχι μόνο από τις αλλαγές ρούχων αλλά και από το πλύσιμο, σιδέρωμα. Θα πρέπει να αλλάζεις συχνότερα το κατωσέντονο του κρεβατιού σου, αλλά θα το άλλαζες έτσι κι αλλιώς!
Σου δίνει κίνητρο να σηκωθείς και να αδράξεις τη μέρα
Πόσες φορές έχεις σηκωθεί από το κρεβάτι σου και περιφερόσουν στο σπίτι με τις πυτζάμες καθυστερώντας επίτηδες; Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως όσο πιο πολύ φορούν οι άνθρωποι τις πυτζάμες τους μέσα στο σπίτι τόσο πιο δύσκολα δραστηριοποιούνται και τείνουν να επιλέγουν την καθιστική ζωή.
Αισθάνεσαι πιο ελεύθερος και πιο χαρούμενος
Η αίσθηση του βαμβακερού είναι μια αγαπημένη συνήθεια όσων κοιμούνται με τα εσώρουχα ή γυμνοί. Ειδικότερα τους πιο ζεστούς μήνες η άνεση του να κοιμάσαι χωρίς επιπλέον ρούχα είναι απόλαυση και ελευθερία.
Τονώνεις την αυτοπεποίθησή σου
Βλέπεις τον εαυτό σου όπως πραγματικά είναι και εξοικειώνεσαι μαζί του. Διώχνεις σταδιακά από τη σκέψη σου ακόμα και το παραμικρό αίσθημα ανασφάλειας όσον αφορά την εξωτερική σου εμφάνιση. Κι όχι γιατί πράγματι έχεις κάποιο θέμα, απλά είναι η ανθρώπινη φύση έτσι: Δεν εκτιμάμε ποτέ στο μέγιστο τα καλά και επικεντρωνόμαστε στα άσχημα.
Κοιμάσαι όντως καλύτερα
Μέσα στον ύπνο σου αλλάζεις πλευρό, τεντώνεσαι, τραβιέται το μπλουζάκι πιο πάνω, σηκώνεται το μπατζάκι και κρυώνεις λίγο. Όλα αυτά αποπροσανατολίζουν τον στόχο σου, που είναι να κάνεις βαθύ ύπνο και να ξεκουραστείς. Οτιδήποτε «ενοχλητικό» ακόμα και αν δεν σε ξυπνάει, δεν επιτρέπει στον εγκέφαλο να μπει πράγματι σε sleep-mode.
Βοηθάει το δέρμα
Όλη μέρα είσαι με ρούχα και το δέρμα σου αναπνέει ελάχιστα. Πως θα δείχνει νέο και λαμπερό εάν δεν του επιτρέπεις να αναπνέει; Χάρισε στο δέρμα σου 8 περίπου ώρες αναπνοής.
Ρυθμίζει την κορτιζόλη
Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει ένα ευρύ φάσμα διαδικασιών σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου και του μεταβολισμου. Επίσης βοηθάει τον οργανισμό να ανταποκριθεί στο στρες και το άγχος. Αν το σώμα αυξήσει τη θερμοκρασία του, για παράδειγμα λόγω του υπερβολικού ρουχισμού θα παραχθεί ανεξέλεγκτα η κορτιζόλη και τα επίπεδά της θα παραμείνουν υψηλά ακόμα και όταν ξυπνήσεις. Αυτό σημαίνει ότι ξυπνάς με άγχος και με υπερβολικά μεγάλη όρεξη για φαγητό. Το θέλεις εσύ αυτό;
Εξισορροπεί την μελατονίνη και την αυξητική ορμόνη
Η μελατονίνη και η αυξητική ορμόνη είναι βασικά συστατικά για να έχεις καλή υγεία. Ένα καλό παράδειγμα είναι ότι με αυτά επιτελείται η πρόληψη της γήρανσης. Πότε δεν λειτουργούν; Όταν ζεσταίνεσαι στον ύπνο σου από τις πυτζάμες και εμποδίζεται η χρήση τους στο σώμα σου. Με πιο απλά λόγια: ο ύπνος με ρούχα σε γερνάει γρηγορότερα!
Το καλοκαίρι κοιμάσαι πιο εύκολα γυμνός
Όσο και να λειτουργείς το air-condition το καλοκαίρι υποφέρεις από την αφόρητη ζέστη. Ένα μικρό tip είναι το να κοιμηθείς γυμνός. Το σώμα σου θα σταθεροποιήσει την θερμοκρασία του με αυτή του περιβάλλοντός σου και έτσι θα καταφέρεις να κοιμηθείς βαθιά και να ξεκουραστείς χωρίς να ιδρώσεις καθόλου όλη τη νύχτα!
DO NOT FACT: Αντενδείκνυται να κοιμάσαι γυμνός είναι όταν έχεις κρυολογήσει ή κάνει πολύ κρύο έξω. Πρέπει να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να παραμείνει σε σταθερά επίπεδα θερμοκρασίας. Επίσης καλό είναι να έχεις ένα ζευγάρι πυτζάμες για τις νύχτες που φιλοξενείς τον ξάδερφο σου ή φιλοξενείσαι σε ένα φιλικό σπίτι.
