-0.1 C
Alexandroupoli
Τρίτη, 8 Απριλίου, 2025

Έχεις αϋπνίες; Αυτές οι ασκήσεις yoga θα σε σώσουν!

- Χορηγούμενη-

Αρκετοί είναι αυτοί που λόγω της κατάστασης που βιώνουμε τα τελευταία χρόνια δυσκολεύονται να κοιμηθούν τα βράδια. Ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία; Μην ανησυχείς γιατί σου έχουμε ευχάριστα νέα. Κάνε yoga!

Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής που βοηθάει στη γενικότερη ευεξία του οργανισμού και έχει πολλά οφέλη. Ένα από αυτά είναι να καταπολεμά την αϋπνία. Αν εσύ γυρίσεις στο σπίτι εξαντλημένη μετά από μία δύσκολη μέρα δουλειάς κι αφού κάνεις το μπάνιο σου δεν μπορείς να χαλαρώσεις στο κρεβάτι και κάνεις σβούρες, κάνε τις παρακάτω ασκήσεις yoga και θα μας θυμηθείς.

  • Τοποθέτησε τα χέρια σου στην κοιλιά ενώ έχεις ήδη ξαπλώσει στο κρεβάτι. Δίπλωσε το ένα πόδι κι άφησε το άλλο ίσιο. Αφού πάρεις μία βαθιά εισπνοή, βγάλε τον αέρα αλλάζοντας παράλληλα θέση στα πόδια.
  • Ενώ είσαι ξαπλωμένη στο κρεβάτι, πιάσε το ένα πόδι με τα χέρια, πάρε μια βαθιά εισπνοή και δίπλωσέ το όσο μπορείς περισσότερο, μέχρι να ακουμπήσει στο στήθος σου. Κάνε εκπνοή, κατεβάζοντας το πόδι χαλαρά.
- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Ημερίδα Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης: «TOURISM LIVE| Στρατηγικός Σχεδιασμός &...

Σε μια γεμάτη αίθουσα, στην έδρα της Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, στην Κομοτηνή, θεσμικοί εκπρόσωποι και επαγγελματίες του τουρισμού συμμετείχαν στην Ημερίδα Τουρισμού...

Κοινοβουλευτική παρέμβαση του ΚΚΕ για την επανεμφάνιση της θαλάσσιας βλέννας στο...

Σε απόγνωση βρίσκονται οι ψαράδες του Θρακικού Πελάγους, καθώς η “βλέννα” που έχει κάνει έντονα την επανεμφάνισή της από τις αρχές Φεβρουαρίου, καταστρέφει εργαλεία...

Ορεστιάδα: Η Εφηβική Θεατρική Ομάδα του ΔΙΟΝΥΣΟΥ σε… αστυνομικές περιπέτειες!

Η Εφηβική Ομάδα του Θεατρικού Εργαστηρίου Νέας Ορεστιάδας ΔΙΟΝΥΣΟΣ θα – προσπαθήσει να! – παρουσιάσει το αστυνομικό θρίλερ “Ένας στυγερός φόνος” σε μια θεοπάλαβη...

Υποψήφια για ευρωπαϊκό βραβείο Πολυμορφίας η Κομοτηνή

Ο Δήμος Κομοτηνής επιλέχθηκε ως ένας από τους δέκα τελικούς υποψήφιους για το Ευρωπαϊκό Βραβείο Πρωτευουσών Ένταξης και Πολυμορφίας 2025 (European Capitals of Inclusion...

Σύσκεψη Κώστα Τσιάρα με Περιφερειάρχες: Στο επίκεντρο το πρόγραμμα των 600...

Σύσκεψη με Περιφερειάρχες και εκπροσώπους τους, παρουσία του Υφυπουργού παρά τω Πρωθυπουργώ, Θανάση Κοντογιώργη και των Γενικών Γραμματέων του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων,...

Μετονομασία αστυνομικών Υπηρεσιών Ασφαλείας των Διευθύνσεων Αστυνομίας Ορεστιάδας, Αλεξανδρούπολης, Ροδόπης, Ξάνθης,...

Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης ενημερώνει τους πολίτες σχετικά με τη μετονομασία αστυνομικών Υπηρεσιών των Διευθύνσεων Αστυνομίας Ορεστιάδας, Αλεξανδρούπολης, Ροδόπης,...

Περιφερειακή Στρατηγική Έξυπνης Εξειδίκευσης (S3): Ένα σημαντικό αναπτυξιακό εργαλείο για τη...

«Η Περιφερειακή Στρατηγική Έξυπνης Εξειδίκευσης (S3) δεν είναι απλώς ένας σχεδιασμός για την Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, αλλά μια δέσμευση να αξιοποιήσουμε στο...

Εαρινή Συναυλία του Δημοτικού Ωδείου Αλεξανδρούπολης στην Καθολική Εκκλησία του Αγίου...

Το Δημοτικό Ωδείο Αλεξανδρούπολης διοργανώνει την καθιερωμένη Πασχαλινή του Συναυλία στον κατανυκτικό χώρο της Καθολικής Εκκλησίας του Αγίου Ιωσήφ στην Αλεξανδρούπολη, προσφέροντας στο κοινό...

Διαβασε και αυτο