11.9 C
Alexandroupoli
Δευτέρα, 28 Απριλίου, 2025

Δες τι άλλο μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένη εκτός από τα λεφτά και τα ταξίδια

- Χορηγούμενη-

Αγαπάμε τα ταξίδια και ονειρευόμαστε διακοπές σε όμορφους προορισμούς.

Την ίδια ώρα ένα αίσθημα ασφάλειας μας προσφέρουν τα χρήματα που είναι αναγκαία για να πληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας και να ανταπεξέλθουμε στις ανάγκες της καθημερινότητας.

Οι ερευνητές ωστόσο, διαπίστωσαν ότι ούτε τα χρήματα, ούτε τα ταξίδια μας προσφέρουν τόση χαρά, όσο μία άλλη δραστηριότητα που μπορούμε όλοι να εντάξουμε στο πρόγραμμά μας.

Οι γνωστές στους περισσότερους από εμάς ενδορφίνες, είναι άκρως ευεργετικές μιας και μας ηρεμούν, μας προκαλούν το αίσθημα της ευδαιμονίας και βελτιώνουν τη διάθεσή μας.

Τα επίπεδα των ενδορφινών αυξάνονται όταν εκτελούμε κάποιες λειτουργίες. Μία από αυτές είναι η γυμναστική.

Οταν γυμναζόμαστε αυξάνονται τα επίπεδα των ενδορφινών και έτσι μετά από μια άσκηση αισθανόμαστε πολύ όμορφα.

Γνωρίζουμε ότι η γυμναστική αποτελεί το φάρμακο για διάφορες ασθένειες, από τις καρδιολογικές παθήσεις μέχρι την οστεοπόρωση.

Πρόσφατα, όμως, η άσκηση θεωρήθηκε -μεταξύ άλλων- και φυσικό αντικαταθλιπτικό, μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θλίψη, το άγχος και τη μελαγχολία.

Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει τώρα πως τα ομαδικά αθλήματα αλλά και γενικότερα η τακτική σωματική άσκηση συντελούν και σε καλύτερη ψυχική υγεία.

Η ένταξη της καθημερινής άσκησης στη ζωή μας όχι μόνο ωφελεί το σώμα μας και την αυτοπεποίθησή μας, αλλά βελτιώνει τη διάθεσή μας, την ποιότητα ζωής μας αλλά και την ψυχική μας ηρεμία.

Η έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών την ώρα της άσκησης, συμβάλλουν στην καλή διάθεση, δρουν κατευναστικά σε περιπτώσεις άγχους ή έντονου θυμού και βοηθούν το μυαλό να ξεχαστεί.

Ευρήματα μελετών δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας εμφανίζουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης από ανθρώπους που δεν είναι δραστήριοι, και αυτό ισχύει για όλες τις ηλικίες.

Εχει αποδειχθεί ότι η συστηματική άσκηση, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να διατηρήσει την ψυχική ισορροπία.

Πότε ξεκινάμε;

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Έβρος: Συνελήφθη διακινητής ο οποίος προωθούσε στο εσωτερικό της χώρας 6...

Συνελήφθη την 28-4-2025 τις πρώτες πρωινές ώρες στην Εθνική οδό Ορμενίου - Αρδανίου, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Διδυμοτείχου της Διεύθυνσης Αστυνομίας Ορεστιάδας,...

Κάλεσμα του Εργατοϋπαλληλικού Κέντρου Ορεστιάδας για συμμετοχή στην συγκέντρωση της Πρωτομαγιάς

Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Ορεστιάδας καλεί τα σωματεία μέλη του, όλους τους συναδέλφους και συναδέλφισσες, εργαζόμενους, άνεργους και συνταξιούχους να συμμετέχουν στην ημέρα μνήμης -...

Συναγερμός στα Δίκελλα: Αγέλη αδέσποτων σπέρνει τον τρόμο σε κατοίκους και...

Ανησυχία και φόβο προκαλεί στους κατοίκους του οικισμού Δικέλλων Αλεξανδρούπολης η παρουσία αγέλης αδέσποτων ζώων, που κινείται ανεξέλεγκτα στην περιοχή. Σύμφωνα με μαρτυρίες κατοίκων, τα...

Ιστορικό ρεκόρ ξένων επενδύσεων στα ελληνικά ακίνητα – «Έκρηξη» αγορών από...

Νέο ιστορικό υψηλό κατέγραψαν το 2024 οι ξένες επενδύσεις στην ελληνική αγορά ακινήτων, σύμφωνα με τα στοιχεία της Τράπεζας της Ελλάδος. Συνολικά, ανήλθαν σε...

Συναντήσεις της Ένωσης Αξιωματικών ΕΛΑΣ ΑΜΘ με θεσμικούς φορείς του Έβρου

Γνωρίζεται ότι την Παρασκευή 25 και το Σάββατο 26 Απριλίου 2025, αντιπροσωπεία της Ένωσης Αξιωματικών Ελληνικής Αστυνομίας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης , πραγματοποίησε θεσμικές...

Αλεξανδρούπολη: Πανελλήνιο ρεκόρ στα 50μ πεταλούδα η Ντουντουνάκη

Η Άννα Ντουντουνάκη πέτυχε πανελλήνιο ρεκόρ στα 50μ πεταλούδα με επίδοση 25’’63 στη διάρκεια της τρίτης και τελευταίας ημέρας του διεθνούς μίτινγκ «ΦΑΡΟΣ- ΕΛΕΝΑ...

Καιρός: Με πολλά μποφόρ και πτώση της θερμοκρασίας ξεκινάει η εβδομάδα

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣΑνεμοι βορείων διευθύνσεων 8 με 9 μποφόρ κατά τόπους στο Αιγαίο και τα ανατολικά ηπειρωτικά. ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑΑρχικά αυξημένες νεφώσεις με λίγες βροχές στη δυτική και...

Διαβασε και αυτο