3.9 C
Alexandroupoli
Σάββατο, 22 Φεβρουαρίου, 2025

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος

- Χορηγούμενη-

Πολλές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία διακοπής του τσιγάρου!.

Οι υποδοχείς ντοπαμίνης στον εγκέφαλο διεγείρουν το αίσθημα της ευφορίας που προκαλείται από τη νικοτίνη. Αυτό το συναίσθημα εξακολουθεί να είναι ισχυρό στον καπνιστή, ακόμη και μήνες ή και χρόνια αφότου κόψει το τσιγάρο.


Δείτε ποιες τροφές μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα και γιατί:

Νερό: Πολλά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος συνήθως ενθαρρύνουν την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού. Το νερό μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα. Επίσης, βοηθά το σώμα να “ξεχάσει” την ευφορία που νιώθει από τη νικοτίνη. Αν πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα θα δείτε ότι θα έχετε μειωμένη επιθυμία για τσιγάρο.

Τσίχλα: Οι τσίχλες βοηθούν στην υποκατάσταση της ευχαρίστησης που νιώθει στο στόμα του ένας καπνιστής, όταν καπνίζει ένα τσιγάρο. Βοηθά στο να μειώσει την επιθυμία του ατόμου να θέλει τη νικοτίνη που υπάρχει σε αυτό. Δίνει στον καπνιστή “κάτι να κάνει” με το στόμα του. Επιλέξετε διάφορες μάρκες τσίχλας (είναι σημαντική και η ποικιλία) με γεύσεις που σας αρέσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να απευαισθητοποιήσετε τον εγκέφαλό σας από τη νικοτίνη. Το ίδιο ισχύει και για τις καραμέλες.

Θρεπτικά σνακ: Τα θρεπτικά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα και τραγανά λαχανικά, θα μειώσουν την επιθυμία για νικοτίνη, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες από την κλινική Mayo. Κρατήστε μερικά φρούτα σε ένα μπολ κοντά σας θα δώσει στον καπνιστή την τεχνητή “ανακούφιση” ότι αν χρειαστεί άμεσα κάτι για να αποσπάσει το μυαλό του από το τσιγάρο, θα το έχει πάντα εκεί δίπλα του.

Άλλα σνακ: Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τσιπς θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο, αλλά θα σας βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας για τσιγάρο. Αν, μάλιστα, κρατήσετε μια ποικιλία σε σνακ από λαχανικά ψητά ή τηγανητά, τότε θα δείτε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Barolo Trattoria: 22 Φεβρουαρίου – Παγκόσμια Ημέρα Μαργαρίτας !

Τι καλύτερο από μια αυθεντική Pizza Margheritta για να γιορτάσουμε; Απλά υλικά, αυθεντική ιταλική γεύση - απλότητα και γεύση σε κάθε μπουκιά. Kάθε Τρίτη και...

Σύλληψη 3 ατόμων που έκλεβαν χαλκό από μετασχηματιστές ΔΕΔΔΗΕ σε περιοχές...

Από την Υποδιεύθυνση Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Αλεξανδρούπολης διακριβώθηκε η δράση ατόμων που δραστηριοποιούνταν στην κλοπή χαλκού από μετασχηματιστές ΔΕΔΔΗΕ, σε περιοχές της Αλεξανδρούπολης. Για...

Γήπεδο Παλαγίας: Όλοι Μαζί Για το Γιάννη

Αύριο Κυριακή 23 Φεβρουαρίου η Ακαδημία του Ποντιακού δεν δίνει απλώς έναν αγώνα. Πιο συγκεκριμένα η ομάδα των κοριτσιών στην κατηγορία Κ17 αγωνίζεται με την...

Χειμερινές καταγραφές στο Δέλτα Έβρου

Ο χειμώνας φτάνει προς το τέλος του και οι χειμερινοί επισκέπτες του Δέλτα ετοιμάζονται να εγκαταλείψουν την περιοχή μας για τους χώρους αναπαραγωγής τους,...

Δικαίωση ΕΣΠΕΑΜ/Θ: Νέες Δικαστικές Αποφάσεις για τη Νυχτερινή Εργασία

Η Ένωση Στρατιωτικών Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης (ΕΣΠΕΑΜ/Θ), ανακοινώνει στα μέλη της ότι εκδόθηκαν δύο (2) νέες δικαστικές αποφάσεις που δικαιώνουν εκατοντάδες στρατιωτικούς...

Αντίδραση από την Τσέλσι, σε κέφια η Μπαρτσελόνα

Σε πλήρη εξέλιξη όλα τα μεγάλα πρωταθλήματα, ενώ στη δράση επέστρεψαν ακόμη και κάποια μικρότερης εμβέλειας. Δράση παντού και μεγάλο στοιχηματικό ενδιαφέρον στα γήπεδα...

Μέχρι το καλοκαίρι οι υπογραφές μέσω ΣΔΙΤ για το νέο Αστυνομικό...

Μέχρι το καλοκαίρι είναι η νέα εκτίμηση που υπάρχει για να υπογραφεί η σύμβαση-ΣΔΙΤ για την ανέγερση που περιλαμβάνει 5 νέα αστυνομικά μέγαρα σε...

Στη Διεθνή Τουριστική Έκθεση TTR στο Βουκουρέστι ο Δήμος Αλεξανδρούπολης

Για άλλη μια χρονιά, ο Δήμος Αλεξανδρούπολης δίνει δυναμικό «παρών» στη Διεθνή Τουριστική Έκθεση TTR στο Βουκουρέστι, προβάλλοντας τον μοναδικό μας προορισμό ως ιδανική...

Διαβασε και αυτο