11.9 C
Alexandroupoli
Τετάρτη, 2 Απριλίου, 2025

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος

- Χορηγούμενη-

Πολλές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία διακοπής του τσιγάρου!.

Οι υποδοχείς ντοπαμίνης στον εγκέφαλο διεγείρουν το αίσθημα της ευφορίας που προκαλείται από τη νικοτίνη. Αυτό το συναίσθημα εξακολουθεί να είναι ισχυρό στον καπνιστή, ακόμη και μήνες ή και χρόνια αφότου κόψει το τσιγάρο.


Δείτε ποιες τροφές μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα και γιατί:

Νερό: Πολλά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος συνήθως ενθαρρύνουν την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού. Το νερό μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα. Επίσης, βοηθά το σώμα να “ξεχάσει” την ευφορία που νιώθει από τη νικοτίνη. Αν πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα θα δείτε ότι θα έχετε μειωμένη επιθυμία για τσιγάρο.

Τσίχλα: Οι τσίχλες βοηθούν στην υποκατάσταση της ευχαρίστησης που νιώθει στο στόμα του ένας καπνιστής, όταν καπνίζει ένα τσιγάρο. Βοηθά στο να μειώσει την επιθυμία του ατόμου να θέλει τη νικοτίνη που υπάρχει σε αυτό. Δίνει στον καπνιστή “κάτι να κάνει” με το στόμα του. Επιλέξετε διάφορες μάρκες τσίχλας (είναι σημαντική και η ποικιλία) με γεύσεις που σας αρέσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να απευαισθητοποιήσετε τον εγκέφαλό σας από τη νικοτίνη. Το ίδιο ισχύει και για τις καραμέλες.

Θρεπτικά σνακ: Τα θρεπτικά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα και τραγανά λαχανικά, θα μειώσουν την επιθυμία για νικοτίνη, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες από την κλινική Mayo. Κρατήστε μερικά φρούτα σε ένα μπολ κοντά σας θα δώσει στον καπνιστή την τεχνητή “ανακούφιση” ότι αν χρειαστεί άμεσα κάτι για να αποσπάσει το μυαλό του από το τσιγάρο, θα το έχει πάντα εκεί δίπλα του.

Άλλα σνακ: Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τσιπς θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο, αλλά θα σας βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας για τσιγάρο. Αν, μάλιστα, κρατήσετε μια ποικιλία σε σνακ από λαχανικά ψητά ή τηγανητά, τότε θα δείτε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

2ο ΕΠΑ.Λ. Αλεξανδρούπολης: Διάχυση των αποτελεσμάτων του τριετούς προγράμματος Erasmus+

Το 2ο ΕΠΑ.Λ. Αλεξανδρούπολης πραγματοποίησε με εξαιρετική επιτυχία τη διάχυση των αποτελεσμάτων του τριετούς προγράμματος Erasmus+ με τίτλο:«Προσβασιμότητα μαθητών με μαθησιακές δυσκολίες σε έναν ψηφιακό κόσμο»στο πλαίσιο...

ΔΕΥΑΑ: Δύο καταστήματα με πλυντήρια αυτοκινήτων λύματα στο ρέμα Βανικιώτη

Ύστερα από καταγγελία που έγινε στην υπηρεσία μας πως νερό με σαπουνάδες εκρέει μέσω του αγωγού ομβρίων (βρόχινων) υδάτων στο ρέμα του Βανικιώτη ,...

Στον “αέρα” 17.000 αμνοερίφια στον Έβρο, ενόψει του Πάσχα

Σε απόγνωση βρίσκονται οι κτηνοτρόφοι του Έβρου από την παράταση της καραντίνας λόγω κρουσμάτων ευλογιάς προ ημερών, στην γειτονική Ροδόπη . Σύμφωνα με αυτήν, απαγορεύεται...

Καιρός: Επιμένουν οι βροχές και οι καταιγίδες – Προσοχή μέχρι το...

Ραγδαία μεταβολή θα παρουσιάσει ο καιρός τις επόμενες ώρες στη χώρα μας, σύμφωνα με το Έκτακτο Δελτίο Επιδείνωσης Καιρού της ΕΜΥ. Έκτακτο Δελτίο Επιδείνωσης ΚαιρούΣυγκεκριμένα,...

ΠΑΜΘ: Εργαστήρια Επιχειρηματικής Ανακάλυψης

Η Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας Θράκης μέσω της Αρμόδιας Περιφερειακής Αρχής (Περιφερειακό Ταμείο Ανάπτυξης) και το Περιφερειακό Συμβούλιο Έρευνας Καινοτομίας έχοντας ενεργοποιήσει τη διαδικασία αναθεώρησης της Περιφερειακής Στρατηγικής...

Συγκρότηση σε σώμα του Δ.Σ. της Π.Ο.Φ.Ε.Ε.

Το νέο Διοικητικό Συμβούλιο της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Φοροτεχνικών Ελευθέρων Επαγγελματιών (Π.Ο.Φ.Ε.Ε.) που εξελέγη από τις εκλογές που έγιναν στις 23 Μαρτίου 2025, συστάθηκε σε...

Πασχαλινές δράσεις στο Μουσείο Μετάξης Σουφλίου

Το Πολιτιστικό Ίδρυμα Ομίλου Πειραιώς υποδέχεται το Πάσχα με ένα πλούσιο πρόγραμμα δράσεων, για όλες τις ηλικίες, στο Μουσείο Μετάξης, στο Σουφλί. Κυριακή 6 Απριλίου...

Προγραμματική Συμφωνία για συνεργασία του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών με τον ΕΛΓΑ

Υπεγράφη σήμερα, Τρίτη 1η Απριλίου 2025, μεταξύ του Πρυτάνεως του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, κ. Σπυρίδωνος Κίντζιου και του Προέδρου ΕΛ.Γ.Α., κ. Ανδρέα Θ. Λυκουρέντζου, Προγραμματική Συμφωνία...

Διαβασε και αυτο

2ο ΕΠΑ.Λ. Αλεξανδρούπολης: Διάχυση των αποτελεσμάτων του τριετούς προγράμματος Erasmus+

Το 2ο ΕΠΑ.Λ. Αλεξανδρούπολης πραγματοποίησε με εξαιρετική επιτυχία τη διάχυση των αποτελεσμάτων του τριετούς προγράμματος Erasmus+ με τίτλο:«Προσβασιμότητα μαθητών με μαθησιακές δυσκολίες σε έναν ψηφιακό κόσμο»στο πλαίσιο...