Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι μόνο με καλό ύπνο μπορούμε να χαρούμε τη ζωή. Διαφορετικά νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι και κακόκεφοι, ενώ βεβαίως επηρεάζεται και η υγεία μας. Καλός ύπνος δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς ένα στρώμα που καλύπτει τις ανάγκες μας και προσφέρει στο σώμα στήριξη αλλά και χαλάρωση.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι για όλους εύκολο. Το ιδανικό στρώμα για υπέρβαρους δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθεί, καθώς πρέπει να έχει διάφορα χαρακτηριστικά, όπως να προσφέρει ικανοποιητική στήριξη στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις χωρίς να χάνει τη φόρμα του, αλλά και να αποτρέπει τη συσσώρευση ζέστης, ειδικά τους θερινούς μήνες.
Πώς ακριβώς είναι το καλύτερο στρώμα για υπέρβαρους; Τι πρέπει να προσέξουμε στην αγορά του, για να έχουμε ένα ανθεκτικό στρώμα που θα συμβάλλει στη συνολική σωματική και πνευματική μας υγεία για πολλά χρόνια; Ας τα δούμε πιο αναλυτικά στη συνέχεια.
Γιατί τα απλά στρώματα ύπνου δεν είναι κατάλληλα για υπέρβαρους;
Πολύ απλά επειδή ένα απλό ανατομικό στρώμα δεν μπορεί να υποστηρίξει πάνω από 100 κιλά σε κάθε πλευρά. Αν, λοιπόν, ένας άνθρωπος με υψηλό σωματικό βάρος χρησιμοποιεί καθημερινά ένα στρώμα που δεν του παρέχει επαρκή στήριξη, τότε θα συμβούν τα ακόλουθα:
- Το στρώμα θα χαλάσει πολύ γρηγορότερα από τα 10 χρόνια που είναι ο μέσος όρος ζωής των στρωμάτων.
- Το στρώμα θα κάνει λακκούβες και δεν θα μπορεί να κρατήσει το σώμα στη σωστή στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε η μέση και ο αυχένας θα βυθίζονται και θα επιβαρύνονται.
- Το άτομο θα ξυπνάει καθημερινά με πόνους στην πλάτη και η κατάσταση θα γίνεται χειρότερη όσο περνάει ο καιρός, γιατί το σώμα αντί να ξεκουράζεται όσο είναι ξαπλωμένο, αντίθετα θα επιβαρύνεται περισσότερο.
Παράλληλα, υπάρχει και το πρόβλημα της ζέστης, αφού τα απλά στρώματα δεν είναι σχεδιασμένα να καλύψουν την επιτακτική ανάγκη απομάκρυνσης της ζέστης του σώματος. Όμως, στους ανθρώπους με επιπλέον κιλά, η ζέστη το καλοκαίρι μπορεί να γίνει ανυπόφορη και να μην τους αφήνει να κοιμηθούν καλά.
Τι μπορεί να γίνει για αυτό; Υπάρχουν τύποι στρωμάτων που είναι ιδανικοί για υπέρβαρα άτομα, καθώς πληρούν συγκεκριμένες προδιαγραφές.
Ποια είναι τα κατάλληλα στρώματα για υπέρβαρους;
Τρία χαρακτηριστικά πρέπει να έχει το σωστό στρώμα για υπέρβαρους:
- Να είναι υψηλής σκληρότητας
- Να έχει μεγάλη πυκνότητα
- Να είναι φτιαγμένο από υλικά που αναπνέουν και δεν απορροφούν τη ζέστη (π.χ. ίνες Tencel, cool latex κλπ).
Έτσι, το στρώμα θα παρέχει επαρκή στήριξη στην σπονδυλική στήλη, τη μέση και τις αρθρώσεις, δεν θα βουλιάζει, ενώ παράλληλα θα είναι άνετο και δροσερό.
Ποιες κατηγορίες στρωμάτων συγκεντρώνουν αυτά τα χαρακτηριστικά; Οι παρακάτω:
- Υβριδικά στρώματα με ενσωματωμένο ανώστρωμα, το οποίο προσφέρει έξτρα υποστήριξη και παρατείνει τη διάρκεια ζωής του στρώματος.
- Ανατομικά στρώματα με ανεξάρτητα ελατήρια και memory foam ή latex
- Ορθοπεδικά στρώματα με ή χωρίς συνδεδεμένα ελατήρια.
Γενικά, τα στρώματα που είναι κατάλληλα για βαρύ σωματότυπο μπορούν να ανταποκριθούν στις παραπάνω ανάγκες, αρκεί φυσικά να είναι φτιαγμένα από υλικά άριστης ποιότητας που χαρακτηρίζονται για την ανθεκτικότητά τους.
Δείτε επίσης: Ο κακός ύπνος επηρεάζει το σωματικό μας βάρος – Μύθος ή πραγματικότητα;
