1.9 C
Alexandroupoli
Τρίτη, 8 Απριλίου, 2025

8 πράγματα που οι υγιείς άνθρωποι κάνουν πριν τις 10 το πρωί

- Χορηγούμενη-

H καλή μέρα φαίνεται από το πρωί.

Για την ακρίβεια, το αν θα είναι καλή φαίνεται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στα πρώτα λεπτά μετά το πρωινό μας ξύπνημα. Η υγεία μας είναι οι σκέψεις μας.

Αν είναι καλές, τότε η μέρα έχει άλλη ενέργεια. Αμέσως μετά το πρωινό μας ξύπνημα, οφείλουμε να ακούμε τις ανάγκες μας, να βάζουμε υγιείς βάσεις ώστε ο οργανισμός μας να μπορέσει να λειτουργήσει σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας, να κάνουμε ό,τι μπορεί να μας δώσει θετική ενέργεια, και γιατί όχι; Χαρά.

Οι άνθρωποι που ξεκινούν την ημέρα τους με χαμόγελο και κέφι, φαίνεται ότι κάτι κάνουν καλύτερα από τους υπόλοιπους. Απλά πράγματα που κάνουν τονωτικές ενέσεις στην υγεία τους. Ακολουθούν οι πολύ πρωινές συνήθειες ανθρώπων που βρίσκονται ανάμεσά μας και πριν τους συναντήσουμε στη δουλειά ή σε οποιαδήποτε άλλη πρωινή περίσταση, έχουν «προετοιμαστεί» κατάλληλα για την ημέρα.

1) Δεν ασχολούνται διαρκώς με το κινητό τους: Μηνύματα, ειδοποιήσεις, email: ένας πονοκέφαλος. Δεν είναι κρίμα να ξεκινά από την ώρα που θα ξυπνήσετε; Αφήστε το κινητό στην άκρη, χαλαρώστε και αφεθείτε στην ηρεμία του πρωινού. Το κινητό διασπά την προσοχή σας καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε ένα διάλειμμα από αυτό στο ξεκίνημά της.

2) Χαλαρωτικό ντους: Τι θα λέγατε αν ξεκινούσατε την ημέρα σας με ευεξία και αρώματα. Ένα ντους στην αρχή της ημέρας σας βοηθά να διεγείρετε τις αισθήσεις σας και είναι το καλύτερο τονωτικό. Το μπάνιο στην αρχή της ημέρας ανεβάζει την ψυχολογία και κάνει ένεση αυτοπεποίθησης!

3) Έρχονται σε επαφή με αγαπημένα πρόσωπα: Είναι ωραίο στο ξεκίνημα της ημέρας να έρχεσαι σε επαφή με τους δικούς σου ανθρώπους. Να αντλείς χαρά και δύναμη από την μεταξύ σας επικοινωνία. Η υγεία μας είναι οι σκέψεις μας. Ας είναι ευχάριστες από το ξεκίνημα της ημέρας μας.

4) Γυμνάζονται: Τίποτα καλύτερο από το να αρχίζετε την ημέρα σας με οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Μην αναβάλλετε το πρωινό ξύπνημα για λίγο αργότερα. Σηκωθείτε και μπείτε σε mode δράσης. Θα δείτε ότι σταδιακά οι αντοχές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αυξάνονται και η διάθεσή σας θα είναι διαφορετική!

5) Ενυδάτωση: Πίνεις νερό μόνο όταν διψάς; Να ένα σημαντικό λάθος που κάνεις καθημερινά. Ξεκίνα την ημέρα σου με νερό και όχι με καφέ. Το σώμα θα ενυδατωθεί και θα αναζωογονηθεί. Η μέρα θα αποκτήσει άλλα επίπεδα ενέργειας. Απόφυγε τα ροφήματα με ζάχαρη ή υποκατάστατα ζάχαρη και τους συμπυκνωμένους χυμούς και πιες νερό. Αυτό κάνουν τα άτομα που νιώθουν ευεξία μέσα στη μέρα τους.

6) Έχουν θετική σκέψη: Η μέρα ξεκινά με καλές σκέψεις. Με σχέδια και στόχους. Με ευγνωμοσύνη και ηρεμία. «Οποιο κι αν είναι το πρόβλημα, θα λυθεί»: αυτή είναι η κυρίαρχη σκέψη. Δοκιμάστε στην αρχή της ημέρας σας να σκέφτεστε ότι «Όλα θα γίνουν» και «Όλα θα περάσουν». Σκεφτείτε ότι για όλα μπορεί να βρεθεί χρόνος και λύση. Η ενέργειά σας θα είναι διαφορετική.

7) Βάζουν σε τάξη τα πράγματά τους: Δοκιμάστε να τακτοποιήσετε τα προσωπικά σας αντικείμενα το πρωί. Να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να πετάξετε ό,τι δεν χρειάζεστε. Αν ο χώρος σας τακτοποιηθεί από το πρωί, η ατμόσφαιρα θα είναι διαφορετική. Θα νιώσετε μεγαλύτερη συγκέντρωση και το άγχος θα μειωθεί. Ολα αυτά συντελούν στην καλύτερη ψυχολογία σας.

8) Τρώνε πρωινό μέχρι τις 10 π.μ. και όχι αργότερα: Το πρωινό γεύμα είναι το πιο σημαντικό μέσα στη μέρα. Δίνει τα απαραίτητα “καύσιμα”, Όταν αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα, ξεκινήσεις τη μέρα σου με κάτι θρεπτικό,- χωρίς λιπαρά και ζάχαρη-, με νερό και ένα αναζωογονητικό ρόφημα, έχεις βάλει τις βάσεις μιας ημέρας με ενέργεια στο full.

- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Ημερίδα Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης: «TOURISM LIVE| Στρατηγικός Σχεδιασμός &...

Σε μια γεμάτη αίθουσα, στην έδρα της Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, στην Κομοτηνή, θεσμικοί εκπρόσωποι και επαγγελματίες του τουρισμού συμμετείχαν στην Ημερίδα Τουρισμού...

Κοινοβουλευτική παρέμβαση του ΚΚΕ για την επανεμφάνιση της θαλάσσιας βλέννας στο...

Σε απόγνωση βρίσκονται οι ψαράδες του Θρακικού Πελάγους, καθώς η “βλέννα” που έχει κάνει έντονα την επανεμφάνισή της από τις αρχές Φεβρουαρίου, καταστρέφει εργαλεία...

Ορεστιάδα: Η Εφηβική Θεατρική Ομάδα του ΔΙΟΝΥΣΟΥ σε… αστυνομικές περιπέτειες!

Η Εφηβική Ομάδα του Θεατρικού Εργαστηρίου Νέας Ορεστιάδας ΔΙΟΝΥΣΟΣ θα – προσπαθήσει να! – παρουσιάσει το αστυνομικό θρίλερ “Ένας στυγερός φόνος” σε μια θεοπάλαβη...

Υποψήφια για ευρωπαϊκό βραβείο Πολυμορφίας η Κομοτηνή

Ο Δήμος Κομοτηνής επιλέχθηκε ως ένας από τους δέκα τελικούς υποψήφιους για το Ευρωπαϊκό Βραβείο Πρωτευουσών Ένταξης και Πολυμορφίας 2025 (European Capitals of Inclusion...

Σύσκεψη Κώστα Τσιάρα με Περιφερειάρχες: Στο επίκεντρο το πρόγραμμα των 600...

Σύσκεψη με Περιφερειάρχες και εκπροσώπους τους, παρουσία του Υφυπουργού παρά τω Πρωθυπουργώ, Θανάση Κοντογιώργη και των Γενικών Γραμματέων του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων,...

Μετονομασία αστυνομικών Υπηρεσιών Ασφαλείας των Διευθύνσεων Αστυνομίας Ορεστιάδας, Αλεξανδρούπολης, Ροδόπης, Ξάνθης,...

Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης ενημερώνει τους πολίτες σχετικά με τη μετονομασία αστυνομικών Υπηρεσιών των Διευθύνσεων Αστυνομίας Ορεστιάδας, Αλεξανδρούπολης, Ροδόπης,...

Περιφερειακή Στρατηγική Έξυπνης Εξειδίκευσης (S3): Ένα σημαντικό αναπτυξιακό εργαλείο για τη...

«Η Περιφερειακή Στρατηγική Έξυπνης Εξειδίκευσης (S3) δεν είναι απλώς ένας σχεδιασμός για την Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, αλλά μια δέσμευση να αξιοποιήσουμε στο...

Εαρινή Συναυλία του Δημοτικού Ωδείου Αλεξανδρούπολης στην Καθολική Εκκλησία του Αγίου...

Το Δημοτικό Ωδείο Αλεξανδρούπολης διοργανώνει την καθιερωμένη Πασχαλινή του Συναυλία στον κατανυκτικό χώρο της Καθολικής Εκκλησίας του Αγίου Ιωσήφ στην Αλεξανδρούπολη, προσφέροντας στο κοινό...

Διαβασε και αυτο