8.9 C
Alexandroupoli
Τρίτη, 8 Απριλίου, 2025

10 τρόποι για να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών

- Χορηγούμενη-

Διαβάστε 10 απλές και σίγουρες προτάσεις για να νικήσετε την κατακράτηση υγρών.

Αναλυτικά:

  1. Πίνε άφθονο νερό
    Αυτό πρέπει να το κάνεις έτσι κι αλλιώς, είτε κάνεις δίαιτα είτε όχι, αλλά σε περιόδους κατακράτησης ακόμη παραπάνω.
  2. Μηλόξιδο έχεις δοκιμάσει;
    Ξέχνα το λεμόνι με χλιαρό νερό που συστήνουν πολλοί να πίνουμε το πρωί και δοκίμασε να βάλεις σε 1 ποτήρι χλιαρό νερό 1 κουτ. γλυκού μηλόξιδο και 2 κουτ. γλυκού μέλι. Θα το πίνεις κάθε πρωί για όσο αισθάνεσαι φουσκωμένη και θα δεις μεγάλη διαφορά.
  3. Σόδα με χαμομήλι μετά το μεσημεριανό
    Ναι, καλά διάβασες, 2 ώρες μετά το μεσημεριανό σου γεύμα θα πίνεις 1 φλιτζάνι χαμομήλι που μέσα έχεις διαλύσει 1 κουτ. γλυκού σόδα. Στην αρχή η γεύση του ίσως σε ξενίσει, ωστόσο αν το δοκιμάσεις για τις περιόδους κατακράτησης υγρών θα διαπιστώσεις ότι βοηθάει.
  4. Προσοχή στο αλάτι
    Καλό είναι να αποφεύγεις το αλάτι σε περιόδους κατακράτησης υγρών, ωστόσο αν δεν μπορείς να φας φαγητό χωρίς αλάτι, προτίμησε αλάτι Ιμαλαΐων. Επίσης, δεν θα ρίχνεις έξτρα αλάτι στο πιάτο σου, ενώ στη σαλάτα μπορείς και να μην βάλεις καθόλου και να της δώσεις γεύση με μυρωδικά, λεμόνι ή ξίδι.
  5. Ποιες τροφές να αποφεύγεις
    Όσο κάνεις αποτοξίνωση μείνε μακριά από γαλακτοκομικά προϊόντα που έτσι κι αλλιώς προκαλούν φουσκώματα, καθώς και από τη ζάχαρη, το κόκκινο κρέας και το αλκοόλ.
  6. Το αποτοξινωτικό ρόφημα που πρέπει να δοκιμάσεις
    Ρίξε μέσα στο μπλέντερ τσάι του βουνού, ταραξάκο, σημύδα, λουίζα, τσουκνίδα και μελισσόχορτο και χτύπα μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο μίγμα, αλλά όχι σκόνη. Φυλάς το μίγμα βοτάνων σε μεταλικό ή γυάλινο βάζο και καθημερινά φτιάχνεις ένα ρόφημα με 1 κουτ. σούπας από το μίγμα και προσθέτεις και 1 ξυλάκι κανέλα Κεϋλάνης. Είναι και γευστικό και βοηθάει πολύ!
  7. Άσκηση καθημερινά!
    Η γυμναστική δεν πρέπει να λείπει έτσι κι αλλιώς από την καθημερινότητά σου, ωστόσο σε περιόδους κατακράτησης υγρών πρέπει σίγουρα να γυμνάζεσαι για 40-45 λεπτά.
  8. Επίλεξε τους σωστούς υδατάνθρακες
    Φρούτα και λαχανικά είναι φίλοι της γραμμής σου. Από την άλλη, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες θα πρέπει να αποφεύγονται γιατί προκαλούν κατακράτηση υγρών.
  9. Βραδινό νωρίς
    Είσαι από αυτούς που τρώνε γύρω στις 11 και μετά πηγαίνουν για ύπνο; Μεγάλο λάθος! Θα πρέπει να έχεις φάει το βραδινό σου γεύμα τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο.
  10. Μήπως είσαι απλά σε δύσκολες μέρες;
    Κατακράτηση υγρών παρουσιάζουν οι γυναίκες και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Ακολούθησε τις παραπάνω συμβουλές λοιπόν και περίμενες να περάσουν οι δύσκολες μέρες για να ξεφουσκώσεις τελείως.
- Χορηγούμενη-

Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ evros24.gr

Καταδικάζουν την τουρκική πρόκληση οι σύλλογοι Καβάλας

Με αίσθημα βαθιάς αγανάκτησης και έντονης ανησυχίας, οι πολιτιστικοί σύλλογοι του Δήμου Καβάλας εκφράζουν την κάθετη αντίθεσή τους στην πρόσφατη προκλητική ενέργεια από πλευράς...

Ώρα μηδέν για την Ευρωπαϊκή άμυνα και ασφάλεια

Παρά το γεγονός, ότι η άμυνα, η ασφάλεια και η προστασία της εδαφικής ακεραιότητας και ανεξαρτησίας των κρατών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης (Ε.Ε.), παραμένει...

H Δημοτική Βιβλιοθήκη Ορεστιάδας συμμετέχει στον Περίπατο Βιβλίου

H Δημοτική Βιβλιοθήκη Ορεστιάδας στο πλαίσιο της Ημέρας Βιβλίου συμμετέχεικαι σας προσκαλεί στον καθιερωμένο Περίπατο Βιβλίου στις 12 Απριλίου πουδιοργανώνει η Ένωση Ελληνικού Βιβλίου. Οι...

Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης στην 5η Διακρατική Συνάντηση του “Digi Inclusion” στην...

Ο Δήμος Αλεξανδρούπολης, ως εταίρος του ευρωπαϊκού δικτύου URBACT Digi Inclusion, συμμετείχε με εκπροσώπους του στην 5η Διακρατική Συνάντηση, η οποία πραγματοποιήθηκε στη Μπολόνια...

Δράση ευαισθητοποίησης για τη Νόσο του Πάρκινσον από τον Δήμο Αλεξανδρούπολης

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για τη Νόσο του Πάρκινσον (11 Απριλίου) και στο πλαίσιο της διαρκούς προσπάθειας για την προάσπιση της υγείας των...

Άλλη μια μεγάλη επιτυχία για τον ΟΦΘΑ στους Κολυμβητικούς Αγώνες ΦΙΛΙΠΠΕΙΑ...

Η ομάδα του ΟΦΘΑ κατέκτησε την 2η θέση στους φετινούς κολυμβητικούς αγώνες "ΦΙΛΙΠΠΕΙΑ 2025" που διεξήχθησαν στην Καβάλα 5-6/04 ( 1η θέση στο σύνολο...

Φέρες Έβρου: Η περίφημη “Μεγάλη Βρύση” με το γάργαρο νερό

“Λίγο έξω από τις Φέρες, έχει διαμορφωθεί ένας ακόμη χώρος αναψυχής στη μαγευτική φύση της περιοχής. Είναι η Μεγάλη Βρύση ή αλλιώς Κοτζά Τσεσμές,...

Διαβασε και αυτο